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(1)常吃宵夜,会得胃病,因为胃得不到休息 (2)一个星期只能吃4颗蛋,吃太多对身体不好 (3)鸡屁股淋巴较多,含有致癌物,不吃较好 (4)饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果 (5)喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖,也不要喝太多 (6)空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 (7)早上醒来喝一杯水预防结石 (8)睡前三小时吃东西会胖 (9)少喝奶茶,因为高热量、高油,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病 (10)刚出炉的面包不宜马上食用 (11)每天十杯水,膀胱癌不会来 (12)一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛 (13)少吃多油脂的食物 (14)下午五点后大餐少吃,因为身体不需那么多能量 (15)10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 (16)每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 (17)酸梅具有防止老化作用,希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用 (18)香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因 (19)帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类,少吃甜食(尤其是果糖) (20)每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑 (21)一天一个苹果才能让自己有个干干净净的肺 (22)食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性 (23)减少食用盐腌、烟熏及烧烤的食物 (24)每天摄取新鲜的蔬菜与水果 (25)每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 (26)每天摄取均衡的饮食,不过量 (27)维持理想体重不过胖 (28)正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 (29) 女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西(30)远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边(31)白天多喝水,晚上少喝水(32)睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老(33)最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点(34)抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会导致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法(35)抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关(36)女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产期,生产完后,更年期(37)饮酒导致肝硬化,引发肝癌(38)食物过于精细,缺乏纤维:含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌(39)保持规律的生活(40)不抽烟,拒吸二手烟(41)保持轻松愉快的心情(42)苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常用良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺(41)吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌(42)食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌(43)适量饮酒,不拼酒,不醉酒(44)多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡(45)天天水八大杯(46)空腹时不要吃番茄,最好饭后吃
来自: 冬初 > 《健康》
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