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如何学会判断自己体质?(图)-九牧林医家-搜狐博客

 昵称665004 2010-06-03
 如何学会判断自己体质? 

九牧林医家导读:今天谈谈中医对体质是怎么分型的,如何判断自己的体质类型,从而找到更适合自己的保健方式。

    许多人在问,中医所说的体质到底是什么呢?跟日常生活中所说的体质一样吗?

    中医传统特点,在于坚持个体差异性,根据病人特定体质情况,确诊病情。我们每个人的身体状况,都不尽雷同。就体质而言,不象西医所说的体质;用药,不象西医同种药,用在不同体质人身上。中医用药是视不同体质辨证用药。

    人的体质,中医的确分类分为9大种类型,如分平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏。

    当时,医师在具体诊治过程区分体质时,一般各有些差异,特别是混合型。本博给朋友介绍较为简单的中医分类和调理法,希望对大家有所帮助。  

    一、先说说中医9大种体质类型

      (1)平和型:

         饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗,社会和自然适应能力强,此为典型的平和体质。

      (2)气虚型:

        说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力,这就是气虚体质。这种人从性格上来说,一般性格内向,情绪不够稳定,比较胆儿小,做事不爱冒险。

       (3)气郁型:

      《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表,性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦,经常闷闷不乐,多愁善感,食欲不振,容易心慌,容易失眠。

      (4) 阴虚型:

      如果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的,性情是比较急躁的。

      (5)阳虚型:

     即使再热的暑天,也不能在空调房间里多待,因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。

     (6)湿热型:

     如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光锃亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄,比较浓,性格多急躁易怒。

     (7)  痰湿型:

     心宽体胖是这类人最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。性格温和稳重,善于忍耐。

     (8) 血瘀型:

    刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,一般肤色是发暗的,常常出现身体疼痛,容易烦躁,记忆力也不太好,容易健忘,性情急躁。
 
     (9)特禀型:

      平常说过敏,也有好多人对不同的物质有过敏现象,比如花粉过敏或者某种食物过敏,这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。 

      中医一般在区分体质上,各有些差异,本博给朋友们介绍较为简单的中医分类和调理法,希望对大家有所帮助。

      二、学会常见的中医体质分类

      (1)正常体质:

       肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补。

      食疗或进缓和的平补之品。

      (2) 阴寒体质:

      属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛,宜感寒邪,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒。

     应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。

      (3)  阳虚体质:

      属虚寒体质。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬。

     宜用温阳补虚之品。 

     (4) 阴虚体质:

     属虚热体质,形体多消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数。宜患阴亏燥热的病变,怕燥热之邪,耐冬不耐夏。

     宜养阴补虚,甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

     (5) 阳热体质:

     属实热类型。面色多红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食,得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力。得病多从热化,易患疮疡,怕热,耐冬不耐夏。

    宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。 

    (6)气虚体质:

    属虚的体质,面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡红,舌体胖大,脉虚缓。易感冒,病后迁延不愈,内脏易下垂,不耐受风邪、寒邪、暑邪。

     宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。 

     (7)血虚体质:

     面色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢体麻木,舌淡脉弱。

     宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。

     (8) 瘀血体质:

     面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌肤甲错,或生症瘕,刺痛,痛处固定不移,舌体黯紫有瘀点,脉细涩或脉率不齐。易患出血,症瘕,中风,胸痹(冠心病)等病。

     宜活血化瘀,用山查、桃仁等。 

     (9)痰湿体质:

     体胖腹大,面部皮肤油脂较多,汗多且粘,眼胞微浮,胸闷脘痞,身重发沉,困倦,喜食肥甘粘腻之物,便溏,舌胖大多齿痕,苔白腻,脉濡滑。易患消渴(糖尿病),中风(脑血管意外),胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。

      宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。 

     (10) 湿热体质:

      面垢油光,易生痤疮粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滞不爽,男阴囊潮湿,女黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数。易患痤疮,黄疸,淋症,火热等病。对气温偏高,湿热交蒸气候难适应。

      食疗同痰湿体质,忌辛辣刺激食品。 

     (11) 气郁质:

     神情郁闷,胸胁胀满,走窜疼痛,善太息、嗳气呃逆,咽有异物感,或乳房胀痛,痛经。易患郁症,脏躁,不寐,梅核气,惊恐等病症。对精神刺激适应能力差。

       应调节心态,宜服行气之品,如玫瑰花,佛手,萝卜等顺气之品。不宜进补。


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