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如何吃出年轻水润美女？
九牧林医家导读：在干燥严寒的季节，对人体影响很大，有许多人感到面部皮肤干燥，特别脸部口角周围及嘴唇，总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象。在这种的气候下，首先对女性娇嫩的面部威胁影响最大。那么，我们应该如何对付呢？最简单的方法就是运用大自然的东西，用自然疗法来解决，首先从改变生活饮食开始。 我们都懂得水果好吃,但是有没有弄懂其美容护肤功效呢？让我们试用一些普通的水果，吃可以滋补，吃可以让人变出年轻,吃出美丽来！ 同时，要学会一点自我调养保护方法，特别是女性朋友，注意用好吃水果方法，也适当注意药食同源原理，用药粥来滋补方，让你年轻10岁，让你吃出水润美女！ 一、吃用十种水果 变出年轻美人
（1）柚子 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 （2）苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！ （3）猕猴桃 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！ （4）柿子 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮！ （5）石榴 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 （6）大枣 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。 （7）板栗 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！ （8）梨 梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 （9）橄榄 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 （10）山楂 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 二、药食同源菜方 吃出水润美女 女性朋友想要获得水润娇嫩的面部 ，首先要根据严寒干燥，影响面部皮肤造成缺水。如患上“干性脂溢性皮炎”，面部皮肤便会起红斑，伴随脱皮。针对症状，重点调理，在于补气补血。下面介绍芪枣百合粥。 （1）芪枣百合粥 材料：黄芪20克、大枣10克、百合20克、糯米30克 作法：前三味先下锅炖，时间为20分钟，之后放入糯米，熬成粥一起食用。 功效：黄芪性温热能补气，大枣补血补气、健脾胃，百合能够滋阴养肺，糯米能温暖脾胃，补益中气。四者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。 女性朋友想要获得水润肌肤，首先要有丰润的朱唇。在严寒干燥季节，常在室外的人们，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象。中医认为“脾开窍于口，其华在唇。”口唇色泽与脾的运化，有密切联系，要防止嘴唇干裂就要健脾。 （１）鸡珍内金粥 材料：鸡珍或鸭珍若干 内金10克 糯米30克 作法：新鲜鸡鸭珍切大片,用盐水浸泡10分钟，让其味道更鲜美，后与内金、糯米同时下锅，熬成粥一起食用。 功效：鸡珍或鸭珍，中医食疗讲以脏补脏，用滋补健脾；鸡内金味甘性平,入脾胃膀胱经,具有健胃消食；糯米能温暖脾胃，补益中气。 （２）山药粥 材料：山药30克、糯米30克 作法：山药切片，与糯米同时放入，熬成粥一起食用。 功效：山药能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎，用现代话说含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品。 除了喝粥，还可以每天吃上一到两个梨，有效缓解干燥。
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