让你头发更加健康的10种食物

营养头发的食物

 

　　第一名：鲑鱼(大马哈鱼)

　    第二名：深绿色蔬菜

　    第三名：豆类

　　第四名：坚果

　　第五名：家禽类

　　第六名：蛋类

　　第七名：全麦(谷)

       第八名：蚌

　　第九名：低脂牛奶

　　第十名：胡萝卜

 

健康养生网:为了让头发更健康，漂亮，食物多样性是最好的办法。大体上平衡，蛋白质，水果，蔬菜，全麦(谷)食物，豆类，鲑鱼和低脂牛奶的食谱会帮助保持头发健康。