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彻底解决失眠问题，既简单，又实效，还不花钱，有这样的好方法吗？回答是肯定的，有，关键就在手和足上。 人为什么会失眠： 中医理论认为，人体与天地是相通的，自然界有白天、黑夜的变化，人体也有兴奋与安静、清醒与睡眠的生理交替过程。同时，中医把自然界与人体都划分为阴阳两个方面，白天为阳，黑夜为阴，各个器官清醒时，各种生理功能的正常进行，是因为人体的阳气占优势；而在睡眠时，各个器官都在休息，这是因为人体的阴气占优势。失眠之所以会产生，在中医看来，是人体的阴阳不调所造成的。中医理论认为“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，用现代人的语言解释就是，阳气被阴气盖住时，人就会睡眠；而阳气从阴气的覆盖下出来时，人就清醒过来。 解决失眠问题的关键在手和足上： 调和人体的阴阳和气血是治疗失眠的基本原则，而且调和起来也很简单，把握住了关键问题就好解决了。中医早就告诉了我们，调和人体阴阳气血的关键在手和足上。在中医经络学说上指出，手三阳经三阴经和足三阳经三阴经，是联系五脏六腑的纽带，是阴阳气血出表入理的通道。手足的三阳经和三阴经都是在手足的最末端进行联络和交换的。现在医学中的循环学说中明确指出，四肢的动脉血和静脉血的交换也是在手足的末端部分进行交换的。当人体出现故障时，首先是手足上出现故障。所以中医针灸称，用在手足的关键穴位来治疗疾病，是谓治根之法。治疗失眠的关键也是一样的，在手和足上。 睡觉前用热水泡足，对解决失眠问题是有很好的帮助，这是一个不争的事实，但不彻底。介绍一个更好方法，彻底解决所有的失眠问题： 大家一定要记住一句名言：“治大病的方法最简单”。能彻底解决失眠问题的方法也特别地简单：晚上睡觉前把双手和双脚互相拍打，拍打得热乎乎、麻麻痒、有点胀痛为止，然后上床睡觉，保证睡得香。一定要记住，拍打时一定要自己拍打，用力不要太大，有一点刺激就行了，手足的各部位都要拍打到，而且要拍打得充分，不能敷衍了事。这种方法，既按摩刺激了手足，又让自己的肢体得到了锻炼，方法特别好，简单实效，又特别容易学会。大部分失眠的人拍打完后，双手和双足都会出现出汗的情况，心情变得特别地舒畅。这就是一个最好的见证，阴阳和气血得到了调和。 最后再叮咛一句：失眠的朋友千万不要小看这种方法，试一试你就知道了。
失眠，心腎不交型可在耳尖點刺，蓋耳尖者心腎皆開竅於此；久年不眠之氣滯瘀血型也可在耳尖點刺，蓋刺血有活血化瘀作用；又膽經循耳入耳，對於膽虛不眠及膽熱不眠皆可針此，同一失眠，雖症型不同，但取穴卻相同。
失眠是指睡眠的始发和睡眠的维持发生障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验［1］。调查显示［2］，全世界50%～60%的成年人患有不同程度的睡眠障碍，我国失眠的发生率高达40%。目前对失眠的 治疗 大多选择具有镇静、催眠作用的合成类药物，但这类药物具有副作用，易产生依赖性和成瘾性。研究发现，一些中药具有镇静、催眠作用，可有效治疗失眠，并且不良反应少。夏枯草Spica prunellae为药食两用植物，是治疗失眠的传统中药。
《重庆堂随笔》记载夏枯草“散结之中兼有和阳养阴之功效，失血后不寐者服之即寐”。
《本经疏证》记载夏枯草能“通阴阳……治不眠”。 现代 临床也有半夏、夏枯草合用治疗失眠的研究报道
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