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女性养生粥。取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。取粳米50克，薏苡仁30克，加水煎煮成粥，粥成后调入参粉2克、红糖适量调味，空腹食用。白参5～6片，大枣10枚，赤小豆30克，粳米50克，加水适量，浸泡2小时，以文火煎煮成粥，放入红糖少许调味食用。
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“五味”法轻松排毒 你也可以做美女很多爱美的MM会很认真地做皮肤护理，却经常忽略排毒净化这回事。这里就根据"五味"为大家推荐几款美颜排毒佳品。海带具有消痰、排毒通便的功效，其富含的藻胶酸可以为肌肤补充回复弹性必备的胶质;天然的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有利于痘痘、敏感部位愈合;另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用，想要去除浮肿，是理想食物。
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七大常见蔬菜伤身禁忌 世间万物蕴藏阴阳并行的定律，有黑与白，美与丑，香与臭，食物中也是同时具有正负两面，毕竟天下万物没有百分之百的完美，所以我们要对蔬菜留一些提防之心，除了能充饥养生外，是否蕴含哪些会伤身的禁忌？茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。芋头独特的黏液会使手掌红肿发痒，但有效的药用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。
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各味食物具有的养生功效。食物具有哪五味？各味食物具有的养生功效食物不仅有属性，还有五味。酸味食物具有的养生功效。苦味食物有哪些养生功效。中医认为，苦味食物均属寒凉，具有清热泻火、燥湿通便等作用，属于清泻类食物，故体质比较虚弱者不宜食用。咸味食物具有养生功效。咸味主要由食盐产生，食盐味咸、性寒，入胃、肾经，具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎、催吐止泻的功能。辣味食物有哪些养生功效。
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俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 护脑：菠菜 对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。 哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 护眼：红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上
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土豆5大功效和3大禁忌主妇须知:土豆5大功效和3大禁忌。被认为是世界上最伟大的食物之一.土豆有以下五大功效： 1.土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。2.土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中 脂肪含量最低的。3.土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。5.土豆能调整虚弱的体质 土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。
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18、马齿苋绿豆汤：鲜马齿苋200克洗净，先将绿豆50-100克煮至烂熟时，再加入马齿苋同煮熟食用。验方参考： 1、未发芽的新鲜土豆，洗净切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服下一两匙，酌加蜂蜜同服，连续半月至二十天。验方参考： 1、香花菜水煎服，治胃寒痛。归经：入肺、脾、胃。验方参考： 1、白胡椒10克，放入洗净的猪肚内，用线将猪肚两头扎紧，加水煮熟后，胡椒取出晒干研末另服，趁温吃肉喝汤，治胃寒痛。
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20、萝卜粥：鲜萝卜250克左右，洗净切成小块（或捣成萝卜汁），与粳米100克同放锅内加适量水煮粥，煮熟后可加少量食盐调味食用（最好不放油）。冬瓜仁甘、凉、无毒，入肺、大肠，利胸膈，除烦满，止咳除痰，清热解毒，解暑生津，除湿利水，悦颜色，主治热伤肺气之咳吐脓血，大便秘结，肠痈肿痛，热病津于舌燥，水肿腹胀，热淋，妇女湿热白带等症。19、韭菜炒鸡蛋：韭菜100克左右，洗净切碎，与鸡蛋二个同放锅内，用油盐炒熟食用。
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10、白果腐皮粥：白果10-15克（去壳），豆腐皮（腐竹）40-50克，大米适量，同煮粥，用白糖调味食用，有养消胃痰，止咳定喘作用，适用于肺虚咳喘，肾虚遗尿，小便频数，老年肺结核，妇女体虚，白带过多等症。7、荔枝莲子淮山粥：干荔枝肉50克，淮山、莲子各10克（捣碎），水煮至软烂时，加入大米100克，同煮粥，用油盐或白糖调味食用，可治老人晨起腹泻（五更泻），大便溏稀等症。荔枝树枝荔枝树皮100克，水煎代茶饮，治虚喘。
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16、扁豆淮山粥：扁豆、淮山、粳米各100克，同煮粥食用。说明：龙眼肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，入药治病多用干龙眼，又名桂圆肉。15、糖渍鲜龙眼：鲜龙眼500克（去皮核），加白糖50克，反复蒸、晒数次，至使色泽变黑，最后拌入白糖少许装瓶，每次食龙眼肉4-5粒，每日两次。9、糖渍西瓜肉：西瓜去子切条，曝晒至半年，加白糖拌匀腌渍，再曝晒至干，加白糖少许即可食用。
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