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什么是抑郁？抑郁是以低沉、灰暗
 心理情感为基调,以情绪低落为主征 种特殊心境状态 它可从轻度郁郁寡欢 心情烦闷心情沉重状态不佳、高兴不起来,提不起精神做事缺乏动力 对外界兴趣减退或消失到较重心烦意乱、苦恼、忧伤再到悲观、以致绝望心境状态有抑郁倾向或有抑郁症病整日忧心忡忡、胡思乱想、郁郁寡欢、度日如年、痛苦难熬、不能自拔、思维变迟钝甚至动作变迟缓有时可有自杀念头种病特别容易自杀应严加防范近年来抑郁和抑郁症还不断地上升统计分析国内职场中25%朋友有不同程度抑郁倾向目前其患病率已经攀升到2.5%—3、0%重庆市公务员心理健康与事业持续发展课题组 测评研究披露公务员中有抑郁倾者比例大大高国内职场25%水平世界卫生组织预测2020年抑郁症将成为类死亡或残疾头号杀抑郁本应该是引起高度重视问题但却是经常被忽略问题抑郁以情绪低落为主要特征 里向大家推荐8自测信号：1.你很压抑、伤心、心情沮丧,你对自己 评价到最低点你觉得自己无是处你常内疚,自责或无价值感,觉得自己狗屁不是,对都是负担2.以前喜欢做 事情现完全没有兴趣也不能从中得到任何快乐3.你 胃口比平日好得多或者差得多以致体重大增或大减4.失眠或睡眠过度 5.你常非常激动 坐立不安或者慢慢腾腾拖拖拉拉6.你很累 浑身无力7.你有想死或有自杀念头 8.你无法集中精力 无法清晰地考虑问题无法做出决定抑郁 表现多种多样可以选用不同心理治疗方法以情绪低落为主要特征 常常郁郁寡欢、悲悲切切可以用支持、安慰或心理动力学治疗法着重提高自信消除自卑表现为孤僻、自闭和与社会隔离 际关系敏感又不善际与领导和同事关系相处不好可以施以际关系指导和社技巧训练帮助克服社会适应障碍并逐步提高社会往能力需要指出 是对抑郁心理治疗不是万能对些严重的抑郁症病来说登先是药物治疗或电休克治疗然后再考虑合并使用心理治疗的方法 |
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