引用 老年人预防脑出血“三字经” - 成靖的日志 - 网易博客

2010-06-16  成靖

引用 老年人预防脑出血“三字经”

医疗保健 2008-09-30 14:03:02 阅读2 评论0 字号:

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依恋老年人预防脑出血“三字经”
     稳血压 高血压一经确诊就必须坚持服药治疗,以降低及稳定血压。
    调情志 保持乐观情绪,避免过于激动。
    戒烟酒 酒和烟都能使血管收缩、心率加快,血压上升,加速动脉硬化。
    择饮食 老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。
    避劳累 老年人不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。
    防便秘 由于大便燥结,排便务必用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使老人脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
    防跌倒 老年人多有不同程度的脑动脉硬化,血管壁较脆弱。因此,跌倒时(尤其头部着地者)虽然摔得不重,却也有可能造成颅内血管破裂。
    饮足水 老年人保持体内要有充足的水液,使血液稀释,保持血容量。
    适寒冷 寒天是脑中风的好发季节,老年人要使身体适应气候变化,特别是寒冷季节,血管收缩,外周阻力增大,血压上升,要注意保暖。
    重先兆 具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等,应及时去医院检查治疗。

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