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中药与养生 什么是最好的滋补品—适合自己身体的就是最好的。 灵 灵芝是由灵芝实体与灵芝孢子粉组成的。孢子粉是灵芝繁衍后代的种子，孢子粉的来源比灵芝难，一百公斤灵芝一天才出一公斤孢子粉。孢子粉最有效的成分是灵芝多糖。 “久食清身、不老延年、神仙”。 灵芝多糖—通过提高机体免疫力起到辅助治疗作用。可用于肿瘤病人放化疗后的恢复治疗，可以降低放化疗的副作用。 何首乌 何首乌—生首乌、制首乌（久蒸久晒）。 生首乌—解毒、截虐。有泄泻作用，没有滋补作用。 制首乌—益精补血、滋补肝肾。能降血脂，预防动脉硬化。 购买何首乌建议选择制首乌。 何首乌做法—如同煎煮中药。煎煮两到三次，头两次煎煮30分钟，最后一次煎煮20分钟。把三次煎煮的汤药放到一起混合服用，每天服用量：10-20克。 阿胶 山东东阿阿胶。 作用—治疗贫血、血虚症。 服用方法—砸成小碎块，放到碗里，在碗中家几颗大枣再加些红糖，上锅蒸。蒸化后喝汤。阿胶适宜蒸不宜煮，喝时加些黄酒。 鹿茸 鹿茸—补药中的“峻补药”，补的快劲大。壮阳当属鹿茸，壮肾阳、益精血、强筋骨。 《本草纲目》：鹿茸性甘温为壮阳之品，能补元阳，治虚劳填精血。 鹿茸适宜体质较弱有阳虚症状的人服用。 服用方法—不要随便乱吃，最大量不要超过每天0.5克。第一次服用先从每天0.1克开始，慢慢加到每天0.5克。多服易上火流鼻血。 补 银 银耳—真菌类药材，可药食两用，药性平和可多食。 成分—蛋白质、多糖、矿物质、维生素。 作用—抗衰老、提高机体免疫力、降血脂。 老百姓的燕窝—银耳。 煮粥时可放些切碎的银耳。 人常常是：阳长有余，阴不足。 ◆ 银耳莲子顿雪梨 原料—雪梨、银耳、莲子、冰糖。 做法—先把雪梨切块放入砂锅加入适量的水，将准备好的银耳放入，依个人口味儿放入适量冰糖，将莲子去芯加入。上锅蒸两小时后出锅。 功效—滋阴祛燥。 枸 杞 子 枸杞子—药食两用，多食有滋阴保健作用，可以阴阳双补。 每天服食5——10克。可以直接嚼着吃，也可泡水喝。洗的时候有谈红色是正常的。 唐代诗人刘禹锡：“僧房药树依空井，井有清泉药有灵，枝繁本是仙人仗，跟老能成瑞犬形，上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。 《本草纲目》记载:滋肾、润肺、明目。 ◆菊花枸杞茶 原料—杭白菊、枸杞各10克。 方法—将菊花、枸杞放入茶杯内，倒入热水10分钟后就可饮用。 功效—清火、明目。 是药三分毒，中药也有不同程度的副作用，所以也不可以滥用。但也有许多药食两用的中药毒副作用低安全性大，没有把握的不要乱吃。 儿童、青少年不宜吃补药，易引起性早熟等。适合补药的人群主要是体弱的中老年人。 最好先到医院让中医告诉你是什么体质，适合吃哪一类补药。 |
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