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来自: 苹果78 > 《健康测试》
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男性需要多少肌肉?
男性需要多少肌肉?大块肌肉有2000克重,小块的肌肉仅有几克。一些人问到健美训练达到的那些发达的肌肉对我们的健康更有益处吗? 不同的人对于肌肉量有不同看法,有些人认为当肌肉紧绷的时候能明显...
来看看体重增加4公斤,却减肥成功的女性,你就知道该如何减肥了
三分练七分吃,瘦,是吃出来的。
如何增加体重的技巧?
如何增加体重的技巧? 虽然在减肥盛行的今天这个话题有些另类。如果想知道如何增加体重,最好的效果就是在大运动量训练之后的15分钟至1小时之内摄入营养。许多专业半专业的健美运动员把增肌粉冲在...
女人完美体型标准是什么
女人完美体型标准是什么。女人的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?你的体型符合"健美"的标准吗...
健身经验谈
单纯性肥胖的人,由于脂肪堆积,增加了身体各部位的惰性,并因脂肪不能随肌肉收缩,形成摩擦阻力,妨碍肌纤维收缩速度,影响整个机体的灵活性与协调性。但是,由于脂肪产生的热量,比构成肌肉的主要成...
健身教练给我的增肥好建议
健身教练给我的增肥好建议。在我周围也曾有些男男女女,原来都瘦得不行,怎么吃也长不胖,一个劲儿地想增肥。对瘦人如何增肥,我也进行过系统研究,瘦人增重,如同胖人变瘦一样,也需要有持之以恒的精...
全球体脂最低的女人,体脂仅3%,略恐怖慎点.........
抱着我的脂肪过年。脂肪每天只吃一次。研究证明,少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常,如果不吃脂肪,体脂过少,雌激素等合成...
健身测试你的身材是否标准
健身测试你的身材是否标准。一般说来,女性的身材美没有统一和特定的标准,只要具备以下特征皆应视为符合健美身材的标准:以上可视为女性健美身材的定性标准。在数字评价上,我们可用数据作参考,但在...
练过肌肉后需要休息四十八小时吗?
练过肌肉后需要休息四十八小时吗?运动过程是肌肉损伤的过程,而肌肉的增长过程是在休息的时候。有一句叫“先破后立”,用在肌肉锻炼上是最为合适的:运动把肌肉打破,休息让肌肉重新组建。肌肉的恢复...
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