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女性保养 按年龄吃中草药
中医养生专家 宋胜国 女性在特殊生理期需要特别的呵护，这时，中草药常常能帮上大忙。 当归薏仁适用青春期 青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育，功能还不稳定，加上正处于求学阶段，精神压力大，生活环境变化大，还有生活不规律，就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。 当归调经止痛、补血活血，还可促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。如气滞血淤，月经错后、痛经，可配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用；如气血亏虚、月经量多色淡，心悸气短，可配伍炙黄芪、党参、白术等补气药煎水服。 带下异常一般多由脾虚引起。常见带下色白或淡黄，质黏稠，无臭气，且绵绵不绝，面色发白或萎黄，四肢不温，神疲食少。可选用补脾药薏苡仁、白术等，配伍山药、苍术、茯苓等健脾利湿药一起煎水服用。或选用中成药参苓白术散（片、颗粒）、乌鸡白凤丸等治疗。 产后多用阿胶益母草 女性产后多因分娩时产创和失血，导致血虚和血淤。 产后血虚多表现为头晕，发热，大便困难，缺乳，身痛，手足抽搐等。阿胶为补血佳品，可用阿胶15克配以其他补气血、活血安神的中药如党参15克、红枣15克、龙眼肉20克使用。注意阿胶应烊化后加入药液中服用。也可选用驴胶补血冲剂、阿胶当归合剂。 产后血淤型有腹痛，发热，恶露不尽等症。益母草是产后最好的中药，取20克加丹参15克、当归15克、川芎10克，煎水服。或可选用中成药益母草膏或益母草颗粒。 更年期用葛根藏红花 女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症。中年女性除在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。 日常可用10克左右的当归、葛根或甘草煎水，代茶饮，能改善雌激素减少带来的症状。因甘草味甜，与当归、葛根一起泡水饮用，可增加甜味。藏红花取一小撮（约50毫克）泡水，每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接冲水服用。此外，还可取当归10克切碎，清水炖煮，再将100克大米蒸熟成干饭，把干饭放入当归水中慢熬半小时至汤稠米开即成当归粥。也可取葛根30克，粳米50克，粳米洗净浸泡一宿，与葛根一同放入砂锅，加水1000克，用文火煮至米开粥稠即做成葛根粥食用。原文见《家庭保健报》2010年5月25日第11版“妇幼保健” |
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