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告诉你"从头到脚"的饮食秘方
健康身体从食物开始 寻找全身食物地图
我们身体的每一个部位都是重要的，因为有了这些部位才有完整的身体，但由于时间的流逝我们的身体部位将慢慢的失去了光彩，如何让它们重拾光彩呢？小编带你关注全身食物地图。
 你知道你的大脑、心脏、肺、头发、皮肤甚至脚指甲需要吃什么食物吗？以下提供一张全身的食物地图，告诉你‘从头到脚’的饮食秘方。  护发食物 护发食物──小麦 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。 护脑食物──饼干 研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。  顾眼食物 护眼食物──蕃薯 蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。 护肺食物──蕃茄 英国的研究发现，一星期吃超过3次蕃茄可以预防呼吸系统疾病。  护肤食物 护指甲食物──牡蛎 牡蛎中含大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。 护肤食物──南瓜 南瓜中的维生素A能降低70％罹患基底细胞癌（一种皮肤癌）的风险。  护胃食物 强心食物──豆腐 豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。 护胃食物──大蒜 国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的机率比较低。  护腿食物 护腿食物──香蕉 富含钾的香 蕉能帮你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。 护脚趾食物──腰果 腰果中 也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。 （来源：爱美网） (2010/06/24雨霖转载/编辑/收藏)
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