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经络与时辰的对应

 昵称1918493 2010-06-27

        1. 卯时( 5点至7点 )大肠经旺,进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。。
        2. 辰时( 7点至9点 )胃经旺,此时吃早饭最容易消化。
        3. 巳时(9点至11点)脾经旺,有利于吸收营养、生血。因为“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。
        4. 午时(11点至13点)心经旺,“心主神明。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。

        5. 未时(13点至15点)小肠经旺,有利于吸收营养。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。
        6. 申时(15点至17点)膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
        7. 酉时(17点至19点)肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。因为“肾藏精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
        8. 戌时(19点至21点)心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化。
        9. 亥时(21点至23点)三焦通百脉,人进入睡眠,百脉休养生息。
        10.子时(23点至1点 )胆经旺,胆汁推陈出新。“胆有多清,脑有多清。”
        11.丑时( 1点至3点 )肝经旺,“肝藏血”。黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。
        12.寅时( 3点至5点 )肺经旺,“肺朝百脉。”将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新的一天到来。

    

子时(23:00-1:00)好好睡觉
 丑时(1:00—3:00)养养肝血
 寅时(3:00—5:00)要“肃降”
 卯时(5:00~7"00)应大便
 辰时(7:00~9:00)要吃早饭
    巳时(9:00~11:00)如蛇
 午时(11"00—13:00)小睡片刻
 未时(13:00~1 5:00)吸收精华
 申时(15:00—17:00)好好学习
 酉时(17:00~19:00)“肾”最重要
 戌时(19:00~21:00)要快乐啊
 亥时(21:00—23:00)阴阳交和

 
 
 
12时辰养生(转)
 

—— 选自<<黄帝内经与智慧养生>>曲黎敏讲座

  

子时:胆经当令  (夜里11点到次日凌晨1点)(“当令”就是当班的意思)。

   生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。
 

   子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。

 丑时:肝经当令(凌晨1点到3点)

  这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。

  在这个时候阳气生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。

 寅时:肺经当令(凌晨3点到5点)

  这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。

  心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了。

来源:(http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d1eafe30100bwgr.html) - 经络与时辰的对应_生命如虹_新浪博客

 卯时:大肠经当令(晨5点到7点)

  这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。
   中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。

 辰时:胃经当令(晨7点到9点)

  胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。
   这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

 巳时:脾经当令(上午9点到11点)

  脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。

    脾是什么呢?脾字的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。

 午时:心经当令(11点到13点)

  子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。

  对于普通人来说,睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换,转换的时候我们别搅动它,你没那么大的能量去干扰天地之气,那么怎么办呢?歇着,以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿,对身体有好处。

 未时:小肠经当令(13点到15点)

  小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养价值要丰富一些。

    心和小肠相表里。表就是阳,里就是阴。阳出了问题,阴也会出问题,反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌,可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳,是外边。外边敏感的地方出了问题,里边的心脏肯定也会出现问题。

 申时:膀胱经当令(15点到17点)

  膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。

  比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的,主要是阳气上不来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困,就是阳虚的毛病。

 酉时:肾经当令(17点到19点)

  肾主藏精。什么是精?人的精,就像家里的“钱”,什么都可以买,什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题,“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候,把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞,精就会变现出红细胞。

   从另外一个角度讲,元气藏于肾,元气是我们天生带来的,也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里?它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾,而身体自有一套系统,经脉要是不通畅的话,吃多少补品都没用,补不进去,一定要看自己的消化吸收能力。

  肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。所以人要做大事,首先就是要保住自己的肾精.酉时发低烧是肾气大伤。

戌时:心包经当令(19点到21点)

 1.“心包”解
什么是心包呢,心为君主之官,心是不受邪的,那么谁来受邪呢 心包来代邪受过,心包是臣使之官。假如中指麻木,是心包的病。
心脏有病,首先发在心包上,中医叫心澹擔大动。
2.
阴气正盛,阳气将尽
3.膻中者,喜乐出焉
    心包经有一个很重要的标志就是叫膻中穴,主高兴的,如果堵了,对身体很不利。要经常按摩。相当于西医里的胸腺。胸腺是很大的免疫系统,小孩子出生前很大的,出生后慢慢退化。
按摩此穴,就是刺激胸腺的整个的振动。
  这个时辰是娱乐时期,古时是唠嗑,为亥时性生活做准备。做爱的最佳时间是夜里22点,现在先保持一个心的舒畅。
   人有2个重要的10分钟。每天和自己的身体交流10分钟,比如拍打心包经,最低标准闭目养神10分钟。和自己生命当中最重要的人交流10分钟。社会和谐,首先家庭和谐。
4.敲打"心包经"的好处
    很重要的解郁的方法。每天睡前拨两边极泉穴十来遍,拨完后敲打前臂中线。经常通过这种锻炼方式,让郁闷、心包积液都可以出去。对身体非常有好处。
5手心出汗是心包经不敛。
   
双手合十,中间空一些,实际上是收敛心包,掌根处正对膻中。眼自然会闭上,因为心收敛了,神就知道收敛了,眼是神的外散,是肝魂。
    下跪是一种身心修炼,只有放下自我,才能重现人生的另一面,不是随便在什么人面前都下跪的,在特定的人前。中医讲“以行领气”,通过你的形,你的身体,来保障你气的运行。


 亥时:三焦经当令(21点到23点)

  这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅,不通则生病。

  亥时的属相是猪,猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了,让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以轮回。

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