图解经络按摩 让你秀出小腰 揉腹 日新月异的高科技仪器运用到减脂、修身、塑形中,讲求的是快速和精确,但若你了解中医康复、养生效果的自然特点,也许就不会放弃经络按摩这一传统手段,即使它是一个循序渐进的过程。所以,想要做一个人人称羡的小“腰”精,不妨现在开始就试一试。 多按肚脐周边 收腹排毒 能收缩腰腹部的穴位主要以肚脐周边的阴交穴、关元穴及天枢穴、中脘穴为主。按压所有穴位都有一个原则,即每次按压15~20分钟才有效。由于可以促进肌肉收缩,所以具有收腹效果。 A.阴交穴:肚脐正下方3.3厘米。 细腰原理:可改善肠道及下腹胀满,使小腹变得平坦。 B.关元穴:在肚脐下方10厘米。 细腰原理:均衡体态,过胖过瘦都能得到较好的调节。 C.天枢穴:肚脐两侧往外6.6厘米,双侧各一。 细腰原理:促进脂肪的燃烧,能让小腹变平坦。 D.中脘穴:在上腹部,肚脐以上13.2厘米,腹中线上。 细腰原理:减少糖分吸收,降低糖尿病发病率。 E.水分穴:位于肚脐正上方,大约一个大拇指宽的地方。 细腰原理:促进小肠蠕动,能将滞留在体内的代谢产物排出体外。 F.其他相关穴位:大椎穴:清热泻火散瘀,改善面部痤疮。脾俞穴:疏通经络,促进微循。肾俞穴:美化腰部曲线,健腰补肾。 TIPS:穴位按摩之前,必须先排空大小便。全身放松后,美容师以手掌心紧贴腹部,稍稍用力按压,并以顺时针方向,由下往上推按。在家按摩时,请不要从反方向进行,否则会造成肌肉下垂。 |
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