【健康】久坐的人适合吃什么？

【健康】久坐的人适合吃什么？

天    发表于2010年06月30日 14:56 阅读(0) 评论(0) 分类： 日常问题 来源：搜搜问问 权限: 公开

久坐的人适合吃什么？­ 满意答案：­ ­ ­ 　­ ­ 　­ ­ 　　办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼，如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。­ ­ 　­ ­ 　　莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。­ ­ 　­ ­ 　　空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。­ ­ 　­ ­ 　　韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。­ ­ 　­ ­ 　　菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。­ ­ 　­ ­ 　　红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。­ ­ 　­ ­ 　　白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。­     相关问题:­     常坐着办公的人吃什么最好­     为什么人吃饭都喜欢坐着吃而不是站着吃?­     人坐的太久会怎么样?­     人一天坐几天小时才是最好的.­     一般人一太吃几顿？­ ­ 转载来自于：久坐的人适合吃什么？ – 搜搜问问­