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01、绝对禁酒. 02、选用去脂牛奶或酸奶. 03、每天吃的鸡蛋黄不超过2个. 04、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克. 05、不吃动物内脏(即下水,下货),鸡皮,肥肉及鱼籽,蟹黄. 06、忌食煎炸食品. 07、不吃巧克力. 08、常吃少油的豆制品和面筋. 09、每天食用新鲜绿色蔬菜500克. 10、吃水果后减少主食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克. 11、山药,白薯,芋头土豆等,要与主食米,面粉调换吃,总量应限制. 12、每天摄入的盐量以5--6克为限. 13、葱,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食. 14、经常吃鱼,虾等海产品. 15、降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以 及菜花等绿 色新鲜蔬菜. 16、晚饭应少吃,临睡前切忌加餐. 17、每天用山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮. 18、如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服 用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。 |
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