养生之道,长寿的秘诀

 

养生之道,长寿的秘诀

　　人体的两个“长寿穴”------不看你懊悔红梅赞人体重要有十二经络和奇经八脉。我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。涌泉穴是肾经的一个主要穴位，经常推拿此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功能。肾是主管生长发育和生殖的主要脏器，肾精充分就能发育正常，耳聪目明，脑筋苏醒，思维迅速，头发乌亮，性功效富强。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰巨，性才能低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指导压双侧涌泉穴，以该穴位到达酸胀感到为度，每次50至100下。应用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的办法有很多，回结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩伎俩或其他的物理性方式。下面是几种临床常用的治疗方式：（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，逐日临睡觉前浸泡15～30分钟。（2）用艾灸或隔药物灸，逐日一次，至涌泉穴有热感上行动度。（3）用推拿伎俩推搓、拍打涌泉穴。①在床上取坐位，双脚自然向上离开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后重复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为合适。②取自然**、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。俗话说：“若要老人安，涌泉常暖和。”据临床利用察看，假如逐日保持推搓涌泉穴，可使老人精神茂盛，体质加强，防病才能加强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经虚弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳叫、大便秘结等五十余种疾病。足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”,传奇私服外挂幻想2.23，胃部的食品只有及时地消化、分解、接收，人体的其他器脏才可以得到充分的营养，才干身体健康、精神抖擞。所以，胃部消化情形的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重担。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化接收，增能人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能打消疲劳，恢复体力，使人精力焕发，青春常驻。足三里是人体的一个穴位，传统中医以为，按摩足三里有调节机体免疫力、加强抗病才能的作用。古今大批的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的主要穴位。足三里是抗朽迈的有效穴位，经常推拿该穴，对于抗朽迈延年益寿大有裨益。【尺度定位】在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。常揉三阴交，毕生不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么惋惜的事情呀？爱美是女人的本性，如本日子超出越好，颐养的方式也层出不穷。很多人，花了大把的时光和金钱，却眼睁睁的看朽迈爬上自己的脸庞和身材。心坎充斥了恼怒、扫兴、惘然……????实在，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以辅助我们保持年青，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体毕竟有什么神奇作用呢？1、颐养**和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（**和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点?7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能颐养**和卵巢。增进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会见色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都牢牢的，没有松垮下来，由于她们的饮食都很规律，脾没有受到损害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无控制，饮酒无控制，伤了脾，脸部现在松弛得非常显明，老态骤然浮现。经常损害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能抗衡地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，由于三阴交是脾经的大补穴哦。3、调月经，往斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化活力血，统摄血液。肝躲血，肾精赌气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消散。而女人脸上长斑、痘、皱纹，实在都与月经不调有关。只要每天晚上9点?11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、往皱。不过，要坚持才有后果哦，坚持天天按揉，按揉一个月之后，才干看得到效果。假如指看一两天就看到效果，只能是做梦了。4、改良性冷漠 很多女性面对高压的生涯节奏，或者由于自身饮食构造或生涯习惯不公道，导致性冷漠。这样不但自己少了很多生涯的乐趣，还影响夫妻情感，轻易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，晋升女人的**，让女人逃离性冷漠，重温浪漫人生。每天晚上5点?7点，肾经当令之时，按揉三阴交，晋升**的效果最好。坚持一个月,破坏心情的人，定能收到你想要的后果。5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等弊病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣蛋。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，清洁无暇了。6、坚持血压稳固 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,GPS购买和应用问题汇总，天天中午11点?13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，保持两三个月，能把血压调理至正常值。另外，三阴交还能调治脾胃衰弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，**下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮牢牢的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音响亮，中气十足。每次去爬山，中途从不休息，都是一口吻爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人流露了她的保养秘诀：坚持心境高兴，饮食清淡，适量活动，充分的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。对于穴位的按揉，不要指看一两天出效果。必定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，即是是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母忘我的赠与，我们为什么不好好应用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还害怕岁月的侵蚀吗？如果感到用手指按揉比拟累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。三阴交穴的按摩保健功效??????三阴交??这个穴位是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交会穴，故而得名。 三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。???,双子座;??? 中医理论以为，肾躲精，为先天之本；脾统血，为后天之本；肝躲血，“精血同源”。而三阴交通达三经，被养生学家称为“强身健体穴”。该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功效。?????? 1、现代研讨也发明：刺激三阴交对神经虚弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都有必定治疗作用。而如果每天按揉三阴交，坚持一段时光您就可以发明身体状态的改良，也可使很多慢性病得到很好的康复。?????? 2、此外，三阴交对于女性朋友来说更是“健康益友”，它可以说是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。假如有痛经,合击传奇私服发布网，坚持每天揉按三阴交，疼痛就会减轻（如能配合点按合谷穴后果更好）。所以有痛经的女性可在月经来前约一周开端，天天花个3、5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2－3次，每次连续2分钟（发生酸胀感），还能补血养颜、强身美容；有妇科弊病的女性平时更应当来按揉三阴交。月经将行或疼痛发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。?????? 3、三阴交保健的具体办法是：????1）按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，连续5-10分钟。???? 2）叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。????3）摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。????4）拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。女人想更健康漂亮往下看：女人病：????1、三阴交：在脚内踝尖上7cm左右，小腿胫骨后缘的处所。点按可活血又可止血，滋阴利湿。2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉（同仁堂）一瓶。??????4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮水喝，可加红糖。美容篇：??1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。3、敲胳膊上的大肠经（从上臂到手段都要敲）。4、刺激按揉丝竹空（靠太阳穴那真个眉尖），可防长斑，减少鱼尾纹。养胃篇：??要补血先健脾胃。气血不足，大便必定无力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃发生的浊气；响而不臭的屁，是肝胆的浊气。1、推腹法：从心脏下部开端推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃冷的问题。2、山药、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛湿，增加气血。肝火旺、脾胃衰弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。多吃红枣，补气血。吃完肉、要吃大山楂丸辅助消化。?? 3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，用意念坚持身材平衡，把气血引到脚上，一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功能差未几。?? 4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴，补足血汗，再敲胆经。排气多了，大便也色深味重了。这阐明肝胆之毒素从肠道排出了。小贴士：??找穴位：手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力气透下往。腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。磨牙：气郁不舒或精力紧张造成。吃逍远丸以健脾舒肝，还可吃白萝卜通通气。气顺痰自消。感冒：取嚏法。驱除体内的冷气，感冒自消。提醒：??????我精心为女性朋友找来了极简略易做又适用奇效的按摩术，就是盼望大家都有个好身材，只要身体好就一切都好，女性朋友可别犯傻，为了你的健康，漂亮，保持常揉三阴交穴位吧！!????????男性朋友也要懂得关怀呀，可以帮着你的爱人，妻子，老婆，老伴，或者红颜知己按摩呀，哈哈！！