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作者：郑昭仁 | 文章出处：网络
学习催眠最怕发生的事情就是“好奇”与“误解”，因为观念不正确，将无法使你有效地打好基础，进入到催眠的世界；所以在我们正式开始学习催眠之前，先理清一些最常让人感到疑惑的问题，如此才能够让我们对于正确的学习催眠能达到事半功倍的效果。 催眠不像电视秀那样让人无法控制自己 大家会误认这种观念，是因为制作单位必须让节目符合娱乐性或普遍让观众接受，所以通常会要求催眠师在表演时，示范一些具有娱乐效果的“表演”。 催眠其实是让你在意识清醒的状态下，愿意去接受催眠师或专业人员给你的暗示，进而与你的潜意识对谈，进而导正你的负面想法，帮助你释放压力、改变情绪的一种方式。你在催眠的过程中可以发现，自己的意识是清醒的，绝对不是睡着！你完全可以控制自己。你在催眠中有什么不愿意说明的事情，你仍然可以选择不说、不做。 电视中我们看到的，大部分都是真实的；但是那些接受催眠的人在“接受催眠的等级”上，也必须到达一个程度，否则是不会有太强烈的反应的；即使他看似不可控制地做出一些令人发笑的动作，除了有少部分是装出来的，大部分也都是在潜意识中清楚意识到“做这些动作并不会伤害到自己”才会去做。 催眠的感觉就像做梦 根据大不列颠百科全书字义的阐释：Hypnosis(催眠状态)是指处于一种特殊的意识状态，介于半睡半醒之间，对各种刺激亦有反应的心理状态。随着被催眠者自己借由各种感觉所体会到的情境，会有各种不同的情绪和感受，具体的感觉应该像是做梦，但是你很清楚自己并没有睡着，而且感觉很真实。当催眠结束的时候，你会觉得自己整个人都放松了、很舒服，这个感觉倒是体验过催眠的人都应该会有的。 催眠的对象不受限 催眠没有特定的对象，它的适用性很广，如果你觉得自己有心结、压力大、情绪起伏过大，或者觉得想增加自己的自信心、学习能力，都可以借由催眠来找到问题的解答，或是让情绪得到舒缓。此外，你也可以借由催眠来辅助作为身心灵整合的方式，让自己的身心状况一直保持在最佳状态，也可以潜移默化来改变你的思考模式，让自己的生活更愉快。 催眠与就医各有益处 如果依照“催眠”与“看医师”的效率来说，找精神科或心理医师确实比较有效；因为精神科或心理医师除了有这方面的专业、国家认证的相关学历、稳定且迅速累增的临床经验，最重要的是有开立药物的决定权，而药物通常是绝对有效果的。但是…般精神科门诊看病的患者众多，医师也相当忙碌，往往求助者排队费时，而且与医师互动的时间也很有限。再则有些人着重个人隐私，不愿曝光，也有人认为心理或情绪状况并不见得严重到非得依靠药物，或者担心药物会有副作用，这些都是看精神科和心理医师前，要有的心理准备： 催眠则没有以上的问题，不管你是自学或是求助催眠专、业人士，都可以用比较充裕的时间来执行，而专业的催眠师还可以经由催眠咨商的过程来为你评估是否应该前往医疗院所求助专业医师以药物辅助的必要性，可以说是具有“个人专属”及“无时间压力”的最佳选择。 催眠可以舒缓情绪，并提供解决问题的方法： 一般而言，催眠可以让人的心灵状态或个性、情绪得到有效的缓和或改善。但是，没有什么事情是可以保证的，而且要看发生在个人身上的问题到底是到什么程度。 催眠的背后主要意义是在于提供并协助你自己 找到问题、了解问题根源，进而让你为自己的情绪或心理问题找到解决的方式，并且活得更正面！如果可以用这个角度去看催眠，应该更能体会到它对你的正面帮助。 催眠不可能一次就解决你的问题 如果你认为一次成功的催眠，就得以解决身心上的问题，我只能送你五个字——绝对不可能！感冒看一次、拿个药，可能药吃完了，病也好了；但是要知道，那是因为药物是用来抗感冒病毒的。“催眠”的运用范围极广，对于改善你的身心状态有绝对的效果，但是个人能够接受催眠的程度也是一个问题，而且有些人的问题是常年累月产生的结果，如果想要借由催眠改善你的生活品质或身心状况，绝不能有“一次OK”的想法。 至于多久会有效果，则要看你对催眠的兴趣、接受程度，或者是对催眠师信任的程度、自我学习的成果大小而定。某些人可能很明显的罹患了精神官能症或者身体真的出了问题，那就更应该先寻求专业医师i催眠能够提供并协助你自己找到问题、厂解问题根源，并日-活得更正面！如果可以用这个角度去看催眠，应该更能体会到它对你的正面帮助。 体悟今世的作为比知道前世的经历更重要 前世疗法确实是催眠的方法之一，但是也因此引起各界的争议，因为即使事后经过历史求证，也永远没有人能够保证这一切会不会是被催眠者自己曾经听说过的历史故事，或者只是自己的幻想？ 关于前世疗法，最重要的意义在于“你是否从前世的经历中体悟到你今生该有的作为”，而不只是去发现你上辈子、甚至更久以前曾经是什么，借以满足自己的好奇，或是去感叹自己和某些身旁的人的因果关系，那做前世回溯就对你一点正面意义都没有了！ 譬如你在催眠过程中，看到了与你关系亲密的人曾经荼毒你，那么你应该学到的不该是“你完了！我要报复你！”，而是“这一生我不要再跟你继续结怨了，我要好好跟你结善缘！”这样才对。 许多人如果对催眠有兴趣，都是因为想知道自己的前世究竟是什么，其实除了前面所提及前世疗法的意义之外，自己能够接受催眠的程度到底可不可以顺利地进行前世催眠也是一个重点。如果催眠可以随心所欲让一个人回到自己的前世，可能找多拉A梦来帮你比较快…… 没有明显病征即可自我催眠 学习自我催眠并没有太多的限制，只要你具有思考能力，就可以进行催眠；要是接受他人催眠，要注意的就是请你一定要信任催眠者。有些人担心自己在催眠状态中无法控制自己，然而经过前面的解说相信你已了解，你可以清楚发现自己在催眠中，意识仍然保持清醒，所以你尽可以在当刻选择说与不说、做与不做，但是如果要说，请一定要说实话！以免误导催眠者。 此外，不管你是自我催眠或是接受他人催眠，最好你是没有喝酒或服用刺激性药物、镇定剂，也没有明显的身体病征、极端疲累等影响身体、精神状况的情形。尤其注意自己（或被催眠者）没有心血管方面或已确知的精神分裂疾病，即可接受催眠。 但是，即使是相信催眠会带给自己好处，也并不一定表示可以被催眠成功。就像有些人觉得按摩很舒服，但是他真的接受按摩时，又会不自主的怕痒，“潜意识”有时是很难控制的。有些人很愿意尝试催眠，但是他的潜意识却只是好奇，甚至不相信或者很不放心。 而H前面也曾提到，催眠有深浅度的分别，接受催眠的程度越高，表示能够探究的层面也就越高，所以催眠程度是必须先经过测试的。像催眠师就会依照个案能够被催眠的程度来找到最适合个案的催眠方式，以期给予个案有帮助的催眠体验。然而一次的无法进入催眠状况，并不代表未来就永远无法体会催眠的神奇，尤其是尝试自我催眠更是需要费点时间和功夫，然而一旦成功地进入催眠状态，未来进行催眠就容易多了！ |
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