手臂下降法 内容 ※ 脚本: (叫受试者把手慢慢的举高到头上方)注视你的指头,中指或是食指都可以。你可以持续看着指头,或是你愿意,可以闭上眼睛,用你的内心来感受这一切。当你注视着你的指头时,其它的指头会慢慢变模糊,并且你的整只手臂会开始感到愈来愈重。你愈是注视着你的手指头,你的手臂会感到愈来愈重。但是你还不会完全放松,除非你的手臂完全的放下。持续注视着你的手指头,你会感到手臂愈来愈重,愈来愈重。(当手臂开始移动时)注意,当你的手臂愈来愈沉重时,你的手臂会慢慢下垂,慢慢下垂。但是你还不会完全放松,除非你的手臂完全的下垂。慢慢下垂,下垂,不断下垂,放松,愈来愈放松….。(持续此下垂暗示:此暗示必须视当时手臂的下垂状况来重复暗示) |
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