减肥穴位
合谷
[位置] 位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处；取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
[功能] 疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
[方法] 直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
[位置] 位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处；取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
[功能] 祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
[方法] 直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
[位置] 位于犊鼻穴下３寸，胫骨前嵴处开１横指；取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下３寸、距胫骨前嵴约１横 指、当胫骨前肌上取穴。
[功能] 健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
[方法] 直刺0.5～2 寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。
血海
[位置] 位于髌骨内上缘上方６～７毫米处；取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘２～５指，向上伸长，拇指约呈４５℃斜置，拇指尖下即是穴位。
[功能] 调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。
[方法] 可直刺0.8～1.5寸，可灸。
三阴交
[位置] 位于内踝高点上方３寸、胫骨内侧面的后缘上；取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下３寸，于胫骨内侧面后缘取穴。
[功能] 健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
[方法] 直刺１～1.5寸。可灸。
您仔细看过看自己的或别人的耳朵吗？人的双耳并不平坦，而是七拱八翘。耳廓上的每一条沟沟坎坎都有其特殊的耳穴定位意义，并有肢体和内脏的相应点存在其上，且按系统呈现一定的规律性。耳穴三角窝内为内生殖系统穴位的所在处，耳轮脚周围则分布着胃肠道系统的穴位。
从耳朵的形态和色泽可判断人们的身体状况，比如：耳朵大而厚者，体格健壮；耳朵小而薄者，瘦弱多病；耳朵红润者，面部气色亦好，精力充沛；耳朵萎黄，苍白多见于慢性消耗性疾病的晚期。
临床实践证明：耳穴诊治疾病，方法简单，直观、易懂、易学、易于掌握，特别是镇静、止痛、降压、清热泄火等，可达立竿见影的效果。
运用耳穴按摩方法进行人体保健由来已久，早在清代被誉为长寿皇帝的乾隆就将“耳常弹”作为自己保健的秘决之一，而耳穴按摩手法，无论哪个年龄层次，无论体强体弱，也不计较场合或时间，随意即可做起来，可谓方便、轻巧的举手之劳。
长年坚持耳穴按摩，可通过促进耳部血液循环，达到通经活络、调节机体阴阳平衡和增强机体免疫能力等。再加上耳部的一些具有特殊功效的穴位，如：内分泌、疲劳恢复点、便秘点、降压沟、神门等，可起到改善睡眠，增进食欲，大便通畅、平稳降压的效果，长此下去，自然会神清气爽，精力充沛，面色红润，耳聪目明，从根本上延缓了自身衰老。简易耳穴保健按摩方法如下：
一、双手食指、中指微微叉开，从耳垂处往上轻轻夹住耳廓，然后中等速度上下按摩十至五十分次即停。
二、双拇指、食指指腹对于耳朵前后，力量适中，做旋转捻揉三至五下，并依次滑动，来回往复十至五十次不等。
三、用拇指的指腹和食指、中指的侧面，将整个耳廓夹在其间，用柔和之力向外牵拉，向上、下牵拉至前后牵拉十余次。
四、用于面部抗皱时，将拇、食指的指腹对合在耳穴面颊区（请在耳垂上找到此穴）。点、揉按五十次即可。
耳穴保健是我国传统美容的经典之一，简单方便却疗效显著，在小憩之刻，不防试试。
|
