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多吃豆类防头发断裂分叉

2010-07-16  weijian

多吃豆类防头发断裂分叉

  富含蛋白质的食品包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是防止早秃的最佳食品。此外,矿物质摄入不足衣会影响头发生长,黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等含较多矿物质,特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维E、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发,对改善头发易断等不良状况有显著作用。

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