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秋天干燥，谁都明白，但怎样才能防止呢？中医生认为，有两种事可以做，一个是补足津液，另外是防止津液丢失。喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？所以专家建议，秋季要少吃过油，过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料；多吃粗食和富含纤维、矿物质的东西，促进排便，长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液；多运动，运动促进血液环，津液自然充溢；饮食宜偏寒凉，而温热类食物如薯、羊肉，狗肉，虾，少吃为妙；忌情绪过激，情绪不稳定，会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥；水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的苹果等。
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