|
营养不良，往往会有种种的信号出现。父母若能及时发现，并采取相应措施，就可将营养不良扼制在“萌芽”状态。以下信号特别值得父母们留心：
【情绪变化】 郁郁寡欢，反应迟钝，表情麻木：提示体内缺乏蛋白质和铁质，应多吃些水产品、肉类、奶制品、蛋黄等食品。 忧心忡忡，惊恐不安：提示体内B族维生素不足，应多吃豆类、核桃仁、土豆等。 【行为反常】 磨牙，手脚抽动，易惊醒：常是缺乏钙质的信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、芝麻糊、虾皮等。 吃纸屑、泥土等异物：成为“异食癖”。多与缺乏锌、锰等微量元素有关。还带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉类和海产品中锌、锰含量高。 【过渡肥胖】 养过剩外，另外一部分胖宝宝则是源于营养不良，如挑食、偏食等不良习惯，造成某些微量元素脂肪不能正常代谢，只得积存于腹部与皮下，造成体重超标。对此，除了减少高脂肪食物的摄取外，还应做到粗粮、细粮、荤素合理搭配。 |
|
|
