 近日,韩国健康心理学家全谦求的《今天你可以不生气》中文简体版引进出版。在社会节奏加快、人们精神压力日益增大的今天,《今天你可以不生气》为读者奉献出摆脱“生气”、快乐每一天的心理学智慧。作者全谦求不仅是一名出色的健康心理学家,也是控制精神压力与愤怒方面的专家。 全谦求指出,生气是习惯,也是选择。愤怒在杀死我们,只要生活在这个世界上,任何人都会希望拥有一个健康的人生。但是,如果无法控制生气、愤怒,就将会危及我们的生命与生活。生气有一个明显的特征,那就是只要一生气,怒火将会攀升到不可控制的地步。因此,早期消除怒气是非常重要的。 若站在自己的立场上,就很容易产生生气的情绪；而若站在别人的立场上,就有助于相互理解,从而消除生气情绪。任何事情都不要抱着“天经地义”的观念,因为这大部分都是不合理的。不要对现实有歪曲的认知,每个人都有一种倾向,那就是很难正视现实,而这也是引起生气的重要原因。还有,在无法控制的情况下发火,就像是拿鸡蛋碰石头一样,毫无意义,只会引起不必要的生气情绪。 快乐是选择,也是习惯。生气,一次足以；生气,一天足以。某个人激发了你生气的情绪,如果反复纠结于此,就会越来越生气,相当于你花钱买罪受。而通常,自信心弱的人容易生气,所以必须增强自己的自信心。 |
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