鼻炎发作时，主要表现为鼻子不通气、流鼻涕、打喷嚏，让人很难受，不仅影响正常工作和生活，严重者还可能引发上呼吸道及肺部多种疾病。 发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗脸洗鼻是防治鼻炎不错的办法。做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。另外，也可以直接用手捧清水灌入鼻腔，将水灌到了嘴里也没有关系，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。 长期坚持用冷水洗鼻，才会收到理想的预防效果。但并不是所有的人都适合用冷水洗鼻，如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人就不适宜。
而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒。洗鼻时鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩——扩张———再收缩的过程，而鼻子又通七窍，因此，冷水洗鼻又有明目、聪耳、醒脑、增强肌体免疫力的功效，是一种简易而又行之有效的健身方法。 具体方法是：先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻了将水稍吸入，等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，重复上述动作。如此重复清洗2 3次即可。每天早晚洗鼻一次，将会给你带来健康。
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。
而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒。洗鼻时鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩——扩张———再收缩的过程，而鼻子又通七窍，因此，冷水洗鼻又有明目、聪耳、醒脑、增强肌体免疫力的功效，是一种简易而又行之有效的健身方法。 具体方法是：先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻了将水稍吸入，等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，重复上述动作。如此重复清洗2 3次即可。每天早晚洗鼻一次，将会给你带来健康。
肺开窍于鼻。意思是鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气和，有利于呼吸，鼻的嗅觉也会灵敏。 摩鼻
为了预防伤风感冒的打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常摩擦鼻部。 摩鼻的方法是，在有热感时，用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15—20次(迎香穴在鼻翼外侧O.5厘米)。 手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，亦能治疗伤风和鼻塞。 洗鼻 我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中的大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。虽然鼻腔黏膜有一定的过滤、清洁作用，但如果经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。 冼鼻的方法是，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾患。 此外，还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良习惯。损害鼻毛和鼻黏膜，不但会影响鼻的过滤功能，引起鼻腔内细菌感染，还可能引起颅内和耳的疾病。
夏季开空调如何缓解鼻炎症状
http://www. 2010-7-21 9:46:45 中国食品科技网
进入炎夏，空调的使用在各种场所确实必不可少，但各种各样的“空调病”也随之而来，过敏性鼻炎就是其中一种。
其实，在中医古代的论著中，没有“空调病”的说法。它可以说是一种现代化的产物，是科技进步的同时带来的副作用。因为，室外的温度比较高，而空调房的温度比较低，不少人一味贪凉，甚至把温度设定到很低的水平，这样室内外的温差太大。如果经常往返于室内外，太大的温差变化对身体就会带来较大的影响，并引发一系列的症状，如你所说的打喷嚏、流清涕、鼻塞等，西医称之为过敏性鼻炎，而中医则称为“鼻鼽”。 霉菌随风吹散致使过敏性鼻炎发作 一到夏天，很多家庭就只开空调不通风，在这种环境下，加上空调适宜的温度和湿度，很容易滋生霉菌，在封闭的房间打开空调，霉菌就随风吹散出来，进入人体的鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎。过滤网也是导致鼻炎的杀手之一。除了难以看清楚的过敏原，螨虫也是一大过敏来源，约有一半的过敏性鼻炎由螨虫引起。过滤网则是螨虫的聚居地，一旦空调吹出风来，就会搅动起滤网上的螨虫四处飞扬。当室内螨虫达到一定程度，过敏性鼻炎就发作了。 预防过敏原空调滤网每月清洗一次 防止过敏关键是避免与过敏原接触，所以空调滤网每个月至少要清洗一次，空调房应定时开窗透气。地毯和各种棉织品要定期清洗并拿到阳光下晾晒。过敏性鼻炎患者还应尽量避免和宠物亲密接触。另外，适当进行户外活动，保证充足的睡眠时间，身体免疫力提高了。 在防治上，建议首先要避免往返室内外温差太大的环境，不能把家里或办公室的空调温度设得太低；其次，平时要加强锻炼身体，增强体质是最重要的预防疾病发生的方法；另外，过敏性鼻炎患者，鼻子适应外界刺激的能力较差，每遇到冷风凉气就打喷嚏、流眼泪、掉鼻涕。患者可以有意刺激鼻子，以提高其适应能力。如晚上睡觉前用热水浸润、擦洗、按摩两侧鼻翼，第二天早晨再用温水同样刺激一番。3天后，晚上该用温水，第二天早晨该用凉水。两周后，晚上用凉水，早上也用凉水，慢慢适应即可。或可借助药物防治，如服用温肺止流丹，玉屏风散等方剂温肺散寒，三伏天灸也可一试。 专家提醒，轻度过敏性鼻炎患者可服用抗过敏药（在医生指导下服用），用药两个月若症状缓解可以停药，而中重度的患者则需到医院接受治疗。（xueqiong） |
|
|
