陈式太极拳意气势练法》内容简介

陈式太极拳意气势练法内容简介

 

陈式太极拳意气练法是居山（安在峰）先生编著，于2001年1月由北京体育大学出版社出版的一本指导练习陈式太极拳竞赛套路内在功夫的书籍。现在想起推荐此书，意在引起太极拳爱好者的关注，注重太极拳的内在练习，不仅限于外型的模仿，以便提高。

太极拳是一种取阴阳、动静、虚实之理，导引、吐纳之法，顺应自然生理之机，使人身心得到锻炼的体育运动。它是我国民族武林宝库中的瑰宝，深受广大群众的喜爱。其中"陈式太极拳竞赛规定套路"自创编、推广以来学练的人越来越多，它以明显的健身锻炼效果倍受人们的青睐。

为了适应太极拳运动蓬勃发展的需要和满足广大读者的需求，近年来关于太极拳的著作已经出版了不少，目前介绍陈式太极拳竞赛规定套路练法的书也有好几个版本。但谈及陈式太极拳竞赛规定套路内功(运气、用意方法)者却不多见。一般书籍只是介绍套路动作外型的练法，而忽略了它的内练方法。为弥补这一不足，本书既讲功理，介绍陈式太极拳竞赛套路的结构、技术特点、练习要领、练法要求、基本技法；也讲套路练法和功夫练法；更讲运气和用意。书中着重对套路、功法动作的呼吸配合，意念中的导气法、观想法和技击法等进行了讲述，并配以图示。从而启发学练者习练用意和运气，使学练者能真正掌握陈式太极拳竞赛套路内外结合的要领和奥秘。

"太极拳在内不在外"，"练意不练力"，这是对太极拳练法的要求。"内"指的是运气和用意，讲究的是精气神。怎样才能掌握练"内"呢?这是本书所要阐明的主要问题。编写此书的目的，就是让学习陈式太极拳竞赛套路者练会套路之后，还要学会配合呼吸和用意的方法及一些常用的简单功夫的练法，使拳理与动作结合起来，真正掌握陈式太极拳竞赛套路的内在实质，全面提高运动技术水平，使锻炼效果更佳，能有效地起到预防疾病，增进健康，延年益寿的作用。