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儿童夏天一周菜谱时间：2009/7/7 16:00:57关键字：夏季菜谱 儿童菜谱 星期一：
早餐： 牛奶（243毫升）绿豆糕（35克）鸡蛋（1个） 午餐： 大米枣饭（大米45克 枣泥10克）小白菜肉丸子汤（瘦猪肉50克 小白菜30克） 凉拌小黄瓜（黄瓜20克） 加餐： 西瓜（30克） 晚餐： 二米莲子粥（大米30克 小米15克 莲子10克） 水萝卜碎末炒肉（瘦猪肉30克 水萝卜20克） 睡前： 牛奶（243毫升） 星期二： 早餐： 牛奶（243毫升） 馒头片（面粉35克）鸡蛋（1个） 芹菜杏仁（芹菜15克 芹菜5克） 午餐： 绿豆大米饭（大米45克 绿豆10克） 竹笋炒肉（瘦猪肉50克 竹笋20克） 水萝卜排骨汤（排骨肉10克 水萝卜15克） 下午加餐： 西红柿（30克） 晚餐： 小米豌豆米饭（小米35克 豌豆10克） 拌胡萝卜海带丝（胡萝卜20克 海带10克） 菠菜粉丝汤（菠菜50克 粉丝15克） 睡前： 牛奶（243毫升） 星期三： 早餐： 牛奶（243毫升） 豆沙陷饼（面粉30克 豆沙陷15克）煎鸡蛋（1个） 午餐： 馄饨（面粉50克 香菜10克 胡萝卜10克 瘦猪肉40克）拌黄瓜粉皮（黄瓜30克 粉皮25克） 加餐： 草莓（35克） 晚餐： 米饭（小米45克） 猪肝笋汤（猪肝60克 笋汤15克） 睡前： 牛奶（243毫升） 星期四： 早餐： 牛奶（243毫升）面包（面粉30克）煎鸡蛋（1个） 午餐： 花卷（面粉40克）土豆拌茄子（土豆20克 茄子20克） 菠菜肉末蛋花汤（瘦猪肉30克 菠菜10克 鸡蛋半个） 下午水果 桃子（30克） 晚餐： 小豆绿豆米饭（小米25克 小豆10克 绿豆10克） 肉炖芸豆胡萝卜（瘦猪肉70克 芸豆30克 胡萝卜10克） 睡前： 牛奶（243毫升） 星期五： 早餐 牛奶（243毫升） 馒头片（面粉36克） 鸡蛋（1个） 午餐 饺子（面粉50克 瘦猪肉50克） 油菜虾仁汤（油菜40克 虾仁20克） 下午水果 西瓜（30克） 晚餐 玉米茬粥（玉米茬15克）薄饼（面粉20克）绿豆芽炒肉末（瘦猪肉30克 绿豆芽30克） 睡前 牛奶（243毫升） 星期六： 早餐： 牛奶（243毫升）花卷（面粉30克）鸡蛋（1个）虾仁菠菜（菠菜15克 虾仁5克） 午餐： 枣泥蒸糕（面粉40克 枣泥10克） 炖刀鱼（刀鱼40克）小白菜豆腐汤（小白菜25克 豆腐10克） 下午水果 草莓（40克） 晚餐 绿豆粥（大米25克 绿豆5克）青椒炒猪肝（青椒50克 猪肝30克） 睡前： 牛奶(243毫升） 星期日： 早餐： 牛奶（243毫升）肉包子（面粉45克 瘦猪肉30克） 午餐： 蛋饺子（面粉40克鸡蛋1个）绿豆粥（绿豆5克小米15克）肉炒苦瓜（苦瓜40克瘦猪肉20克） 下午水果 桃子（30克） 晚餐 炸酱面（面条45克 瘦猪肉20克) 黄瓜炒肉末(瘦猪肉30克黄瓜30克) 本篇文章来源于瘦身美容 原文链接：http://www./baojian/9231657460-2.html 本篇文章来源于瘦身美容 原文链接：http://www./baojian/9231657460.html |
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