健身养生 2007-04-22 17:13:28 阅读21 评论 字号：大中小
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在现代生活中，白领女人日日奔忙于职场与家庭之间，面临的生活压力也越来越大，当我们遭遇挫折，家庭矛盾，事业障碍时，特别人到中年，各种或轻或重的心里疾病会侵蚀我们健康的生命。所以说来说去，还是得拥有一个好心情。可你知道吗？其实好心情就在我们身边，就在许多看以微不足道的生活习惯里！
用音乐唤醒自己。每天清晨醒来，一个轻松的起床仪式很有必要，铃声大作的闹钟会让神经受到损伤。你可以选上一张自己喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。
在床上做伸展操。也许你不相信，只要几个简单的动作和步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种特舒服的感觉。
为自己做点甜点。吃甜食有助抚慰沮丧情绪，如果品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也会有意想不到的乐趣。
痛快洗个舒缓浴。淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温不宜过高，时间也不宜过长，可选些含有柠檬味的沐浴品，对清醒头脑是有好处的。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的好方法，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用喷头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果很佳，不妨试试看。
远离电视或电脑。据有关资料介绍，以看电视或电脑为生活重心的人，大多会产生空虚或失落感。有时盯了一天的电视或电脑，最后却感觉什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视或电脑占据了自己那么多的时间，去做些更有意义或更感兴趣的事情吧！
静下心来看本书。还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔情感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时间吗？找个空闲，一杯咖啡，一杯饮料，或一杯花茶，再回味一次那种感觉吧！
给自己一件礼物。可能是一个小发卡，一束花、一条丝巾、一个小宠物、或一双昂贵却十分舒服的名牌鞋子，甚至是一顿很讲究的可口菜肴。偶尔宠爱一下自己，足以能够改善紧张情绪所带来的坏心情！
女人啊，往往真正的快乐，就是来自于平常养成的习惯里。每天对着镜中的自己笑笑，今天的笑容很美丽，今天的打扮很时尚，今天的心情很不错，今天的业绩很成功。请相信自己，心好境就顺，境顺运自来！
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