养生有良方·盗天机的秘密·白露·授权连载之五十一

养生有良方·盗天机的秘密·白露·授权连载之五十一

(2010-05-22 19:00:43)

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标签： 养生 盗天机 二十四节气 白露 养生链接 珠玉二宝粥 健康

分类：李一道长谈养生

 

4.3.15 白露八月节坐功法

 

 

     主治：风气留滞腰背经络，喉痹不能言等诸病。

 

    每日丑、寅之时（大约凌晨1点到凌晨5点之间）练习。取散坐或盘坐位，两手按膝，缓缓转头，向左向右各用力牵引十五次。然后上下牙齿相叩三十六次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分九次咽下，把津液送至下丹田。

 

白露八月节坐功图        

 

■养生链接

 

珠玉二宝解秋燥

 

    白露是典型的秋季气候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是我们常说的“秋燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。下面要推荐的一款粥膳是清代名医张锡纯的粥方，是秋季调理慢性疾病的理想食品。

 

珠玉二宝粥

    食方：生山药50克，薏米50克，柿饼30克。

食法：先将山药研碎，柿饼切成小块。然后将薏米加水煮成粥，放入备好的山药和柿饼，煮开。

    功效：适用于虚劳干咳、阴虚内热，肺脾、胃不足而引起的久痢久泻、尿频者和老年性糖尿病者。