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五、虚实诀
虚虚实实神会中，虚实实虚手行动。练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。
虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。
注释：
第一句，在推手时，全凭精神贯注，虚实变化的巧，并要探听对方的虚实劲路如何，以使随机应变，要想晓得对方的虚实，要用手臂动作的感觉力，审慎试（拭）听。
第二名，练太极拳的人，如果不知道虚实的道理和作用，就会脱离太极拳的锻炼原则。虚实，就是一空一实，也就是一攻一守，此理不懂，就得不到体用合（一）的地步。
第三句，此句说明，与对方推手时，要在掌中得到对方的窍要，探听对方的虚实究竟，逢虚则守，遇实则发，如果中实，得着而不知发放，就等于坐失良机。
第四句，与对方推手，自己要能虚中有实，实中有虚，还要掌握对方的虚实情况，虽然应本着遇虚当守，遇实则发的原则，可是得着对方的实，更不能忽略对方的虚尚在，免得上对方引进落空之当。如我以虚迎对方之实而实紧随在后，若以实破对方的虚，虽然以实当先，但虚守仍不离我身，能掌握虚实变化的原则，才不致有落空或被对方所制的危险。
六、乱环诀
乱环术法最难能，上下随合妙无穷。陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。
手脚齐到横坚找，掌中乱环落不空。欲知环中法何在，发落点对即成功。
注释：
第一句，
太极拳的运用，以圈环方式为变化的基础。乱环是表示太极拳没有固定的圈环方式，例如在手法上有高低、进退、出入、攻守都走圈形，而圈是变化的，有大圈、小圈、平圈、立圈、斜圈、正圈和有形圈与无形圈的区别，并且又分以大克小，以斜克正，以无形克有形。什么是无形的圈？就是在出手动作中，随时都在螺旋力量的范围之内，这和螺丝力量要成为动作中的习惯力量，所以虽然用手直入直出，但是只要接触对方的某部，便显示出直进是由螺旋力在推动的。由于这种螺旋力的主导作用，就能随着对方的来手上下进退，并能在顺随之中相机地发挥螺旋力以入手克敌。
第二句，此句说明将对方诱入我的无形圈内，对方失去了主体力量，受我乱环螺旋力量牵制以后，即可随时达到得心应手的机会。而且，这时只要以四两的劲，即可发动对方的千斤之力。俗语所谓“四两拨千斤”是以小力胜大力之意，并非纯四两来拨真千斤。拳诀说“练成千斤力，只费四两功”。是说要有千斤的收获，只用四两的力量达到成功。例如对方以全身整力如同千斤之势来袭我时，因我用圈环法，滑走来力，使他失去重心，就可以用四两之力拨动千斤之势，达到制敌之目的。倘若四两的力量不成功时，尚有似千斤之力在后接应周旋，也并非以纯四两敌真千斤的说法。
第三句，此句说明在用乱环时发出整力的方法，按发力可以分全部力与局部力，全部力是把全身整力发出去，局部力是四肢单发的力量。要想发全身整力必定手脚齐到才可以。拳诀上说：手到脚也到，打人如蒿草。手到脚不到，打上不得妙。就是说要发全力冲击对方，需要手脚齐到，才可奏大效。横竖找：是找对方的横侧方，来进我的坚正方，就是向对方横侧进击，可以使对方失去重心，而不得守其中心。在我用乱环时，虽然对方陷入我的圈环内，但必须向对方的横线处发击，用我正直线的力量，再加上手脚齐到的方法，才可以以小力胜大力，着法才不致于落空。
第四句，究竟怎样运用乱环的方法，才可以得心应手的运用呢？例如当我向对方横侧身发击时，所进击点为发点，并且要找准对方的跌落之点，由发点用全力直向对方的落点猛击，才可以收获全功。
七、阴阳诀
太极阴阳少人修，呑吐开合问刚柔。正隅收放任君走，动静变化何须愁。
生尅二法随着用，闪进全在动中求。轻重虚实怎的是，重里显轻勿稍留。
注释：
在这个诀内，说明太极拳十三法中的后六法半，前六法半已在十三字行功诀内说明，即掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。后文法半是本诀的：正隅、收放、呑吐、刚柔、虚实、单双、重。（定、重合为一法）前后共十三法。
第一句，阴阳包含着两个对立的性质和现象。例如：反正、软硬、刚柔、屈伸、上下、左右和前后等。练太极拳的人很多，但钻研这个道理的人现在还不多。
呑吐和刚柔在太极拳十三法中占两个法。这两个法在开合动作中来运用。例如平推四手，称为合手，即是以吐法为首要，以呑法为次要，以柔当先，刚劲紧随其后，尽量使用推法，此推法即如同吐出一样要脆、要快、要冷、要急。如由推手分开，出了平推四手的原则，即称为散手，即是以呑法为首要，吐法为次要，以刚劲进击，尽量施展打法。此呑法职蛇吸食之状，也须要冷、急、快、脆之突击法。此句说明和对方交手后，由开合之分，运用呑吐之法，发挥刚柔的劲，刚和柔就是阴阳，刚属阳，柔属阴，也就是说开合呑吐之分，合手阴阳虚实之现。
第二句，正隅和收放，占太极拳十三法中的两个法。正是四个正方，隅是四个角度，用我的正方向对方的隅方进攻是手法上的必要路径，如果正对正就要犯冲撞（也叫双重）就要互相顶劲，角对角就要犯“轻对轻全落空”的毛病，必须以重击轻，以轻避重，才不失致胜道路。
收放，是先诱对方深入，也就是俗说：欲擒先纵之理。收放先向怀中带进，放是趁势放手向外击出。此句说明，在和对方交手当中，要利用正和隅两方的机会进退，再按收放的方法进击，在动静变化中从容对待，随机应变。
第三句，在用手法时，有生的生法，就是先发制人的手法。有尅的手法，就是防备对方进击的手法，生手与尅手要紧密配合着应用。
如果对方来势凶猛，不及还着时，必先闪开他的锋锐，虽然是闪，但不可失去还手的余地，要做到：逢闪必进，逢进必闪。拳诀说：何谓打，何谓顾，。打即顾，顾即打，发手便是；何谓闪，何谓进，进即闪，闪即进，不必远求。这是说明闪进和顾打是一致的行动，不可截然分割使用，这些都要在动中随时注意。
第四句，武术上的摔法，打法的用劲和用力，不出三个劲，即轻劲、重劲和空劲。轻、重、空这三个劲路也就是小力、大力、空力。按说大力可以尅制小力的，可是太极拳？清求以小力制大力的技术，也就是用小力巧制拙力的技术，这里关健问题在于轻重、虚实的变化。
武术中的轻重变化是和虚实分不开的。如和对方交手，发觉重里显轻的时候，就应立即发手，只要遇力不顶，就要顺着力的趋向进攻，这样击无不中。所以说“重里现轻不稍留”达到此地步，必在轻重虚实上运用纯熟才可。
关于轻重用力方面，有单重和双重的分别。如在练拳时前腿虚后腿实，（即重心在后腿）叫单重，双腿着地力量平均叫双重。按实际运用上说，单重和双重的意义不在将重心放在前腿或后腿上，而是运用劲的出发点上。所谓随重用轻，随轻使重，才能发挥轻重的效能，拳诀说：“双重行不能同，单重倒成功”就是说：双重是力与力争，相持不下。我欲去，你欲来，结果是力大制力小。单重是：我用力击出时，使对方处处落空，这在武技上说是最上的高手。
这里所说的轻重，就是分清单和双，单双和虚实在太极拳十三法中占两个法，另外半法是重（中）字。按重和定合为一法，因为定和重有紧切的关联，定是稳定，重和中不能离开定，帮常说：逢中必定。太极拳中所讲的力是中心力和重心力。用在技击上，是用我的重心力向对方的中心进击。重心力是在我对准对方可击之点（定）即将全身之力集中于手掌上或拳上，这掌和拳就是我发力的重心，我手的着落点即是对方的中心点。简单地说：就是以重击中，以定用手。
总结太极拳十三法，全是两个不同的、互相对立的矛盾统一体，合乎太极阴阳之理，这是太极拳术运用方面所具有的变化规律。
八、十八在诀
掤在两臂，履在掌中，挤在手背，按在腰攻，采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸，进在云手，退在卷肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横，滞在双重，通（逼）在单轻，虚在当守，实在必中。
注释：
“掤在两臂”：掤劲的功能，发挥在两臂的圆撑力量上，这种支撑力，在任何动作中，都须主动使用。
“履在掌中”履是破掤的手法，在履开对方防御的，掤左以后，随以挤手进而攻之；搭手要用手和臂加在对方的空隙点上挤按之，如两手合用可增加击力。
“按在腰攻”按是以两手推出之势，发出进击的力量，全以腰部为主。
“采在十指”采是用手抓实，所以十指之力，用力箝牢。
“挒在两肱”挒式是取对方的全臂，用我一手抓住对方之肘，一手抓住其腕，用力向下捋带之手法，两肱就是两臂。
“肘在屈使”肘是用肘力发击对方，不论进攻与反击，在用肘要屈小臂，以肘尖顶撞或横击。
“靠在肩胸”靠法是要用肩头靠击对方的胸部，或者用膀来靠击对方的腰肋部。
“进在云手”云手的手法，在太极拳里占一个“进”字，就是要向对方进入手法，云手是其一。
“退在卷肱”在太极拳里面“倒卷肱”的击法占一个“退”字。就是在闪避对方来势和不及还手时使用，是退的方法之一。
“顾在三前”顾是照顾和防护的意思。就是和对方接手时先要把自己的眼前、手前、脚前三个方面照顾好，以免被对方击中。
“盼在七星”盼是注意看望，也可说是警惕的意思。七星是指身体上主要部分的七个所在：肩肘膝膀头手足。这七个部位，在于对方接手时，不论是在静中或动中，都要时时刻刻地小心照顾到。
“定在有隙”定是找对方的空子。在和对方交手时，不可冒进，得到进手的机会，就立刻不停地发手，达到先发制人的目的。
“中在得横”中是击中。要想将对方击中，必须得到对方的横，横就是在和对方交手时，我转身找对方的侧面，对方的侧面在我面前叫做横，得着对方的横，立即发着进击。
“滞在双重”双得是两方的重心相遇，就是力与力争了，这样不能闪、转、腾、挪的灵活变化，故要避免双得。
“通在单轻”单轻就是避重就轻的意思。也就是进用单重才可以使对方失掉抵抗能力。
“虚在当守”虚是在和对方交手时，在不得手或得不到机会进攻的时候，应当取防守之势。
“实在必中”实是在和对方交手时，已经得手了，可以乘虚而入，在这时即立刻冲击，这叫得实。
九、五字经诀
披从侧方入，闪展无全空，担化对方力，搓磨试其功。歉含力蓄使，粘沾不离宗，随进随退走，拘意莫放松。拿闭敌血脉，扳挽顺势封，软非用拙力，掤臂要圆撑。搂进圆活力，摧坚戳敌锋，掩护敌猛入，撮点致命攻。坠走牵挽势，继续勿失空。挤他虚实现，摊开即成功。
注释：（这是二十个字冠顶之诀，每五个字一句）
“披从侧方入”披是经过对方的侧身进势进着，也就是找对方的横线，以我的竖线（正身）进着攻击。
“闪展无全空”闪是闪开的意思；展是转变我的身法手法。闪和展都是不得手而转移的办法，可是在闪展的解手时候，要有后式接应，或者闪展里面藏着手法，这样的闪展应付，才不致于落个“全空”，在技击上是不能有全空现象的。
“担化对方力”担是负担的意思。就是用我的臂膀的弹簧力化开对方的来势，使对方失去中心和重心，以便我发手进着。
“搓磨试其功”搓磨是和对方交手时，先要不丢不顶，不丢是顺随对方来势，不顶是对方的来势不用力拒阻，在粘沾之中，试出对方的虚实情况。
“歉含力蓄使”歉是不足的意思。含是力储在内，含而不露，蓄是积聚的意思。这是和对方交手时，先用一部分力量作试探，保存着大部分的后援力量，等到试探出对方有机会进着的时候，再把蓄积的含力，全力发出，这就是蓄力待发的意思。
“粘沾不离宗”粘沾是沾连不离，就是说和对方交手，用粘沾的方式粘着对方，进退周旋，使对方想进不得手，想退也不得脱，以不即不离的方式为宗旨。
“随进随退走”随是跟随，就是用粘沾的方法，随着对方的进退而进退，对方如前进我即后退，对方后退这即前进，可以随势之中寻找进势出而击之。
“拘意莫放松”拘是抓拿的意思，就是在与对方进退周旋，施展粘沾里面，时时要有抓、捋、采的方法做准备。如果得着用手的机会，就可立即使用抓拿的手法以捋带之。
“拿闭敌血脉”拿闭是武术技击上的擒拿手法之一，如果对方来势阴毒时，就可用拿闭的手法，使对方被箝制，或者叫他窒息失去他的活动力。
“扳挽顺势封”扳是反转制阻，挽是拘住不放的意思。我如将要遭到对方扳挽手法时，要顺着来势封闭他的来手，不让他得逞。
“软非用拙力”软是外似绵软不硬，而刚实蕴于内。太极拳中讲的软，并非是不用力和没有力的软，而是不用拙力的柔。柔在前，可是刚紧随在后，为的是以柔在前便于试探对方的来势，一旦得机，再用刚劲发手。
“掤臂要圆撑工”掤是掤手，用时臂膀要圆撑起来。
“搂进圆活力”搂进的力量，以圆活为主。圆活力就是横竖皆有力的混元劲，也就是横竖上下左右，各方面都有 含蓄力，否则有横力无竖力，或有竖力无横力，都容易被人所制。俗说：太极拳以球作例，要有混元的沉力，此力如环无端，也就是刚柔不现端倪的意义，在运用上要不偏不倚，圆整灵活。
“摧坚戳敌锋”摧是拒拦，就是要所对方坚锐的来势戳闭，不叫他 攻进来。
“掩护敌猛入”掩护是用方法遮避敌锋，先求保护自己，再说寻机进袭。
“撮点致命攻”撮点是用手指戳点的意思。此句是说如果对方恶毒进攻我不及掩护时，就可用戳点致命的手法，以避其凶。
“坠走牵挽势”坠是由高下落之势。此句说明，如果我的手或臂被对方抓捋住的时候，对方必用牵挽的手法来牵倒我，或是扳折我臂膀，这是不可用撤手还式）击）的手法来解除，要用沉肩坠肘和坠身退走的式子来应付。
“继续勿失空”此句接连上句是说在退走的当时，要乘机用手法进击，也就是粘沾不断，式式不空的意思。
“挤他虚实现”挤是挤法，这里说明了用挤法的时候，含有引逗的意义。用挤法来迫挤对方，使他现出虚实来，以决定我应付的着法。
“摊开即成功”摊是撒开的意思。就是用挤法逼出对方的空隙后，就急速用撒开的着手进击。摊开也就是在舒大展，直发到底的手法，使对方不得还手，一举成功。
附：五字经浅解
（根据王高生老师生前解释整理）
披：分、开、裂也。在太极拳中由侧方进入曰披。此手法太极拳中较多，十三式中较少。拳经：披从侧方入。
闪：亸避也，侧身避之谓闪。在太极拳中不顶而侧让，不丢而粘之为闪，非全空也。拳经：闪展非全空。
担：负也、任也。负任担荷。在太极拳中，任敌袭击，待其将着身时，负其攻势，下松以化其劲曰担。并非担挡敌人之击，或担出（击）敌人之手足也。拳经：担化对方劲。
搓：手相磨也。在太极拳中，我之手、腕、臂、肘下敌之手、腕、臂、肘相磨擦，试其劲之去向粘沾不脱，含圆滚之意。拳经：搓磨试其功。
歉：不足也，能仄不盈，出手不可太满，总要留有余地，有一定之展寸，否则一发无余，非太极也。拳经：歉含力蓄使。
粘：沾也、染也、相著也，胶附曰粘。在太极拳中缠绕不脱，不即不离，人背我顺，随机变化。拳经：粘沾不离宗。
随：从、循、顺也。在太极拳中，敌为主动，我为背动，循其后而动，所谓亦步亦趋。拳经：随进随退走。
拘：执也、取也。在太极拳中乃趁势拘住敌人之手、足、臂、腕而？之也。拳经：拘意莫放松。
拿：擒也、牵引也。在太极拳中，攫点敌人脉穴亦曰拿。顺势攀引亦谓之拿。拳经：拿闭敌血脉。
扳：挽也、援也、牵引也。在太极拳中以挽住敌人各部为扳，顺势牵制敌人各部亦曰扳。拳经：扳挽顺势封。
软：柔也。在太极拳中，不许用拙力，而听其天然之粘沾力，用以化敌人劲之谓也。拳经：软非用拙力。
掤：捧也、架也。掤劲如流水负行舟，先实丹田力，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间。拳经：掤肩要圆撑。
搂：曳也、持也。在太极拳中握持或曳抡敌人手腕、臂膀，使不得脱曰搂。拳经：搂进圆活力。
摧：折也、挫也。在太极拳中能摧刚为柔，乘势以挫敌锋，陷其中坚而折之，亦曰摧。拳经：摧坚的敌锋。
掩：遮也、盖也。在太极拳中遮避之而袭敌曰掩，闭守敌攻复获以化其劲，亦曰掩。拳经：掩护敌猛入。
撮：聚也、采取也。在太极拳中，以手指取敌各部或点其穴，皆曰撮。拳经：撮点致命攻。
坠：落也、陨越也。在太极拳中处处要坠，即为敌所牵挽，我沉肩坠肘，如万斤重，再乘隙袭之无不应手奏效。拳经：坠走牵挽势。
续：连也、继也。。在太极拳中，能懂劲始可言续。粘沾不脱，式式贯串，其劲似断而意仍续连也。拳经：断续勿失空。
挤：？也。直接单纯意延合一动中，间接反应力。如球撞壁，又如金钱投鼓。拳经：挤他虚实现。
摊：开也、展也。在太极拳中有开合之劲，合而不开其劲究窄，放手亦嫩是为太极之病，故一开无一不开，不唯吐放舒展且可坚实着力。拳经：摊开即成功。
《五字诀浅释》是初识二十字诀和五字经理论以实践理解之。这仅是初步的探讨，待有识之进一步的研究，更能悟出玄奥之妙意。
望读者口诵心解，得出更好更多的新经验以互为交流，发展太极拳之妙。
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