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选穴按摩
☆增强免疫力的穴位 足三里：膝下3寸 涌泉：足底正中心凹陷处 肾俞：第2腰椎棘突旁开1.5寸 此3穴经常按摩可增强肾气及心气。 ☆增强食欲之穴 足三里：膝下3寸 合谷：手大指、食指之间 三阴交：内踝上3寸 胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。 ☆抗衰老穴 涌泉：足底正中心凹陷处 百会：头顶正中 劳宫：手心 以上3穴经常按摩有抗衰老作用。 ☆养心安神之穴 神门：在掌后，兑骨之端陷中 三阴交：内踝上3寸 劳宫：手心 此3穴经常按摩可养心安神。 ☆保养眼睛穴位 肝俞：背部第9胸椎棘突下，正中旁开1.5寸处 睛明穴：眼内眦外 四白：眼眶下骨凹处 此3穴经常按摩可保养眼睛。 ☆增强睡眠质量的穴位 三阴交：足内踝上3寸 涌泉：足心正中 神门：在掌后，兑骨之端陷中 以上穴位经常按摩可以养心安神，睡眠良好。 ☆增强性功能穴 曲泉：膝窝处 关元：脐下3寸 肾俞：腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1.5寸 以上穴位经常按摩可增强性功能。 ★循经按摩：沿经络路线进行按摩、推拿都可起保健的作用。 ☆养心按摩 心经路线：①心区→咽喉→目。②心区→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖。经常按摩可以养心。 |
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