第一小时
遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时,分别遗忘42%、56%、66%;2 —31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。 通过分析,显而易见,复习的最佳时间是记材料后的1—24小时,最晚不超过2天,在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。 把需要记忆的内容分配在7组之内,而这7组中的每一组的容量可适当加大 。 睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容 早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容,则整个上午都会记忆犹新。 1、 及时复习 应及时复习,间隔一般不超过2天。 2、 分散复习 3、 关于复习间隔 相互间意义联系较少的识记材料在学习后的1—2小时内必须抽出5-10分钟来复习。 |
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