|
黑 砂 掌 用厚帆布缝制一个可装8公斤铁沙的口袋,备凳或桌一个,把沙袋平稳放在上面,打的时候要气沉丹田,心不外驰,两脚站成弓步,右手掌举到与额同高时,掌顺着它的自然下重力自然的落到沙袋上,不要用僵力去击打沙袋,而是意想到一块沉重的铁块从天上坠落下来砸到沙袋上,在掌落到沙袋的同时,还要意想把沙袋下面的凳子震裂,上身保持不动,只用手腕和胳膊的自然下垂力去击打沙袋,要以意领丹田气奔泻到手掌去打击,先打掌心,再打掌沿,后打掌背处,初打时要慢打,一次25分钟,一天两次,每次最后一分钟要进行发力快速击打,速度逐渐加快,一分钟要求打280次,20天就有明显功效,40天可以一掌劈断5块红砖. 洗手药方:花椒8克,干桔皮6克,红花8克,地鳖虫5克,黄酒二两,白酒二两,伸筋草3钱,生锈铁块5公斤,陈醋5公斤,混合浸泡35天可使用. |
|
|
