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爱吃和爱美是女性的两大天性，怎样把这两个结合起来呢？在享受美食的同时又能拥有白嫩的肌肤。看看达人推荐的美白养生食品吧，越吃越白哦！
每天30种食物，相乘出最强美肌配方 前阵子保养品界主打抗氧化时，大家开始正视“自由基有很多种”，所以保养品添加越多种抗氧成分越有效，这观念在吃也是一样，像防癌协会推广“天天五蔬果”，日本人更是疯“每天30种食物，互抵互补最健康”的理论，欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。 要每天吃到30种食物并不难，算算一碗简单的担仔面，就有七八种素材! 每天一餐沙拉，选对酱美容效果加倍 生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大厨建议每天一餐单吃“常温的沙拉”做体内环保，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，製造出美容最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱(她们皮肤都好好!)，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。 |
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