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秘传峨眉混元功

2010-08-19  踏雪寻梅.
秘传峨眉混元功



峨嵋浑元功属峨嵋岳门秘传功法。
其法甚简,而其效甚宏。有诸多同门练功多年而发劲沉而不灵,习本功可解心中之疑。本功共四式,以丹田为中心,本功丹田系下丹田。前人曾精辟喻之:“阴阳阖辟存乎此,呼吸出入系乎此.无火令百体皆温,无水令六脏皆润.
此中一线不绝,则生气一线不立."望学者悟之.现将其功法简介如下,如有不当大家指正.


  
 
 第一式 丹田功
  
  双脚自然站立,两手下垂。两脚跟不动,脚尖外摆90度,而后脚尖不动,脚跟外摆120度成内八字桩。屈膝,身体微蹲,鼻尖、脐、涌泉穴,三点连成一线。目光从极远处收回,内视天目穴,然后意守丹田3分钟。此后两手从体侧向上作虚掌合于百会穴上3厘米。十指第一指交叉,勿用力,指交叉的中垂线在督脉上。意守下丹田,同时意念百会穴、十指尖十宣穴.脚底涌泉穴同时采自然界之能量.然后源源不断涌人丹田。练功时间为10到20分钟。
  
  第二式 闭气功
  
  承上。手缓缓下降至中丹田(膻中穴)处合十。上阳气下阴气如从上下两瓶口吸注入内,采收足够后,则封口,使气不外泄。采用闭气存想增力法,口鼻闭住气,气沉丹田内,愈久愈好(但不要超限,物极必反。求循序渐进),至忍不住时,从鼻孔徐徐呼出,最好声不闻于耳,气不必呼尽,存少量于丹田。将存丹田之气缓缓渗入中脉,慢

慢消失,不要外散.练功时间1到3分钟.


  
  第三式 聚气功
  
  承上。双手从胸中丹田降至脐前(神阙穴)变成十指分开,

指尖相对接触呈半球状,虎口向前上方,掌心向上。脚不动身不变。
  深吸气,提肛门、会阴,以意将涌泉穴之气提人丹田,将手心、百会之气内收,

缩腹部,做到能量蓄势待发。注:练此功要惊起四梢,调整五形,做到内外三合。

  
第四式 发动功


从武功上说,
就是将劲从丹田发向四梢。
练此功主要以意崩气发力为主。


  
   通过以上三功的练习,首先以意吸收外气注满丹田,沉而壮实,有了根基。气闭丹田,以助内气机之力,能量得以巩固、积蓄。而后气聚丹田,收缩腹部藏紧元气,使全身能量统一集结在丹田里。然后,鼓腹以动而疾发,意念能量猛崩。“崩”也叫发劲,一崩劲力直达四梢。功深时,可用自身穴位向外发劲(发气)能隔空击倒对手。练习运用,若右手动,劲疾发于右手;左手动,劲达于左手。全身百节齐动,则劲如火山爆发,势如惊雷,疾似闪电。渐次修习,意气劲发自丹田,既快且猛。训练顺序先单手、膝、肘、身等,久练者力大,一旦运用威力无穷。
  习练时运气贵在缓,用时气贵在急;若欲疾中疾,只在一呼吸。
  气发丹田后,再作气聚丹田,一聚一发,在武功以发为主。本功练习10到20分钟。
  


  第五式 收功



  承上式。全身放松,双手向前方划弧抱至脐前,意念外气收回丹田,共做3次。然后,两掌相对,在丹田处做开合运动。吸气时合掌而不相碰,意想丹田处一朵莲花闭合;呼气时分掌,意念丹田内莲花盛开,一尘不染,共做9次。最后,合掌两手轻抚丹田,意念丹田。搓掌,擦面,梳头,鸣天鼓,搓鼻翼,开目。收功。








  
  全功结束一般在30分钟以上.练气发丹田一式时,如有自己的熟练动作,可习之。
  久久引之,威力无穷。此功练成既可修练峨嵋禅拳,发力放人,则在分寸之间。






  注意事项:
  1、初练本功应节制性生活百日。
  2、练功时间为,早上4:30~5:30,晚上9:30~10:30。
  3、饭前饭后半小时内不宜练功。
  4、体弱者应多修炼第一式,一般外功30日可祛病强身,变弱为强。
  5、练功者尽量少吃或不吃刺激性较大的食品(如辣椒)。
  6、练此功原则上不能练其它功,但不同时练习,可互相促进,相得益彰。

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