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首先对小腿肌肉部分敲打（至于工具么大家可以用自己的拳头，或则擀面杖）200下，甚至再多点直到硬硬的部分变软。 接着用手按摩（就像给妈妈爸爸按摩肩膀那样，按摩我们的小腿肚，硬硬的地方，直到变的很软。（从下到上按摩哦） 接着涂点乳液（因为年纪小所以没有什么角质和死皮，对于20多岁或者可爱妈妈的人必须先用去角质的乳霜去角质后再涂乳液,想皮肤白的就用美白的，想怎么样的就针对什么用乳液。我是用最简单的凡士林）用刮痧板（我是用小碟子的）从下到上刮小腿，400下。 最后用干净的毛巾一点一点从下到上裹紧小腿（过一下就放开） |
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