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1分钟瑜伽动作 让你瘦脸又美白1

2010-08-26  空谷幽兰h...
 脸蛋永远是你最关注的部位,不够白、双下巴、脸部轮廓不够精致等都会让你的第一印象减分。今天跟着瑜伽老师学学让你瘦脸又美白的瑜伽动作吧,打造第一眼美人。

  ● 1分钟速效瑜珈.瘦瘦双下巴


(点击图片进入下一页)

  Step 1. 趴地 手肘与地呈90度

  简易的‘蛇式’,预备动作先趴地,双手打开与肩同宽,手肘撑起与地呈90度,耻骨贴紧地板。

  Step 2. 吸气 上半身往上延伸

  慢慢吸气将上半身往上延伸,感觉胸口、颈部的肌肉不断延展。

  Step 3. 再次吸气;吐气

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