现在养生上存在许多误区，而在饮食上的误区恐怕最多，因为我们每天都要接触食物。在饮食上最大的误区恐怕就是喝水果、蔬菜榨出的汁了。
榨汁是现代科技的产物，是西方的舶来品，是和快餐同时诞生、平起平坐的孪生垃圾食品。而我们的许多营养大师却好像发现了至宝似的捧在手心里，当作自己粉饰门面的招牌、幌子、法宝。商家紧跟形式，推出了各式各样的榨汁机。老百姓则是相见恨晚、趋之若鹜。好像一切健康的希望尽在榨汁里。
我们在许多电视节目里可以看到，一说起健康，好像就要摆上一台榨汁机，什么胡萝卜、苹果、梨、芦荟、苦瓜、西瓜、只要认为有营养的，统统都可以扔进去。有的营养大师还可以精确计算出一杯果汁里含有多少维生素Ｃ、维生素Ａ、维生素Ｅ、含有多少毫克钙、多少镁、多少锌、多少铁。好像只要把人体所需的元素都放在这只杯子里，一切的健康就都OK了！
据我所知，美国人几十年前就是这样的生活习惯，很少吃蔬菜水果，早起吃点垃圾食品，到了办公室掏出一大把各种营养素的药片来饕餮，最多回家喝点果汁，结果现在美国人的慢性病发病率居高不下，而且成快速上升的势头。现在，西方人已经开始觉醒了，要准备回归自然了，而我们的许多人却丢掉老祖宗给我们的自然养生法宝，捡起了别人丢弃的垃圾，真是可笑、可悲！
那么经常饮用榨汁蔬菜、水果会对我们的身体造成哪些危害呢？
1.长期饮用榨汁果蔬会导致营养不良
唾液是体液的一部分，它来源于饮食，通过胃的“游溢精气”、肠的吸收、脾的“散精”而成。津液在人体生理上十分重要，亦是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。
唾液由口腔周围三对唾液腺分泌产生，俗称口水，内含淀粉酶，唾液经过排泄管流到口腔，可以消化淀粉。近些年美国一些专家通过试验表明，口腔唾液不仅仅有助于消化，而且是人体第一道抗癌防线，它具有很强的防癌效果，即使是致癌作用很强的黄曲霉菌素、亚硝酸盐也不怕。他们还发现，唾液只要与食物接触三十秒钟，就能充分发挥作用，因此专家建议每口饭最好咀嚼三十次再咽下，这恰巧和我国传统养生学中要求人在吃食物之时要“细嚼慢咽”相吻合。可见几千年前我们的祖先就了解了津液对人体健康的奥秘，几千年前就注意了加强和保持津液，并创造出了不少加强和保持津液的练功方法——各式各样养阴、生津、吞津的功法。唾液在中国古代又称津液，是人体内部产生的液体黄金或液体人参，可见唾液在我们的生命生存的过程中具有举足轻重的作用。人在小时候，生命力最旺盛，所以津液分泌也多，随着年龄的增长，津液分泌会越来越少，到了暮年，就会感觉嘴里总是干干的、没味，就是因为这时候已经分泌不出多少津液了。
我们的津液也不是一成不变的，也是遵从【用进废退】的原则的，如果一个人一直以果汁作为营养的来源的话，就会降低或失去自己的咀嚼功能，而咀嚼恰恰是产生唾液【津液】的最主要的刺激方式。我们吃的大部分食物都要靠唾液来分解，变成我们能够消化的东西，否则吃进去的营养再多也不会吸收的，甚至成为有害物质。所以，喝榨汁果蔬有助于健康、快速吸收营养、营养均衡纯粹是异想天开，是一种臆想，是一种理想的推理，是骗人的小把戏。
2.长期饮用榨汁果蔬是牙齿健康的最大天敌
许多牙医专家对牙齿的疾病分析来分析去，无非就是龋齿、牙龈出血、大量细菌，中医呢?就说是上火。其实我们的祖先也好，过去的人们也好，刷牙吗？不刷！后来才子佳人也就是每天用盐蹭蹭牙完事，而广大的老百姓呢？根本不刷牙，除了看着黑些，并没有现在这么多牙病呀？即使现在，我看广西巴马的许多百岁长寿老人都不刷牙，许多还是自己的牙呢，可是我们都市的年轻人坏牙的年龄越来越年轻化了，我就见过年仅30多的女性换了满口的假牙了，为什么？美国最吃香的两大行业，一个是律师，一个就是牙医，因为美国患牙病的人数太多，才导致了牙医的珍贵，真是【洛阳纸贵】呀！美国的牙医珍贵也从另一个角度论证了美国的垃圾食品已经给美国人们带来了严重的后果，我们更要引以为戒。
我们现在回答刚才的问题：为什么？其实也是【用进废退】的原则。长期喝榨汁果蔬，牙齿就会退化，牙龈就会萎缩，最终导致牙根外露、神经外露、才会对各种滋味敏感，才会滋生细菌，才会牙疼，才会年纪轻轻就换满口的假牙。一旦有了牙病，或者换了假牙，吃饭就不再有感觉，不再香甜。俗话说：牙好，胃才会好，吃嘛嘛才香。牙不好，影响了一系列的功能，尤其是脾胃，因为你不咀嚼，那么就要加重脾胃的负担，长期以往，不是胃炎就是胃溃疡，要不就是胃下垂。而脾胃乃人的后天之本，你的后天之本弱了，你的健康安存？
3.长期饮用榨汁果蔬将加速你的衰老
在我们的面部分布着丰富的神经系统和肌肉系统，面部和颈部主要有【眼轮匝肌】，【口轮匝肌】，【咬肌】，【舌骨上肌群】，【舌骨下肌群】等肌肉群。人们常说一个人要有脸面，从健康的角度来看，脸面，脸面，如果一个人脸部不健康，面容就会憔悴，就没有活力，就会没面子。我在【美丽的眼睛可以让你青春永驻】里曾经讲过，【黑眼圈】，【眼袋】，【眼角纹】是影响人们形象和健康的重要杀手，经常锻炼【眼轮匝肌】就可以消除【眼袋】和【眼角纹】，再配合良好的生活习惯，早睡早起，就可以使你的眼睛明亮有神，怎样锻炼【眼轮匝肌】呢？一是睁开双眼，眼球顺时针转三分钟，逆时针转三分钟，是肌肉得到加强锻炼。二是轻揉按摩，双手大拇指放在【太阳穴】上，食指从内眼角开始沿眼眶缓慢向外滑动在【睛明穴】，【鱼腰】，【攒竹】等位置时稍微使劲，然后，双手放在脑门上，两个拇指左右眼睛下方的【四白穴】，顺时针按摩三分钟，逆时针按摩三分钟，是眼睛得到放松。每天可以做两遍，就可以保证你的脸部鼻子上方的肌肉得到有效的锻炼。下面的脸可以视为一个整体，【咬肌】弱，瘦人就会脸颊内陷，尖嘴猴腮，显得委琐，而胖人则会脸颊浮肿，一脸的赘肉，显得愚笨臃肿，上了岁数就会面部松弛，总之没有了肌肉的支撑，男人就没有了男子汉的气概，女人就没有了光滑细腻的脸蛋。我们在看小品时，经常被本山老师的表演逗得前仰后合，捧怀大笑，尤其是他早年演的老太太形象更是惟妙惟肖，他把老太太的形象特点那是掌握的恰到好处，其中老太太最最典型的面部特征就是嘴上，为什么，就是因为老太太没牙，嘴往里塌陷，变得一嘴的皱褶，还是因为没牙，所以说话咬字不清。谁都不愿意变成老太太，谁都想留住青春，但是，谁也不能避免衰老，怎么办呢？只有通过锻炼，延缓衰老的时间和速度。
如果我们长期饮用榨汁果蔬，就会丧失和减弱面部的肌肉功能，还会导致面部神经系统的功能衰退，容易引起面部麻痹、中风。
最后，我要说，我们的祖先留给我们的宝贵的牙齿不是装饰品，是我们生命的根源和保证，你只有在喝水的时候可以让他休息，吃饭吃水果吃蔬菜的时候一定要用的，不要吝惜，因为合理的使用牙齿会使它变得更坚硬，你总不用它，它自然会掉的。临死的人、有病的人才可以经常喝的榨汁果蔬，我们正常人、健康人最好还是远离吧。养生之道，顺其自然！
