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减肥是一种生活方式，当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天地瘦身饮食呢。来看看最新瘦身研究，把它们应用到你每一天的生活中。你就能让减肥这件事变得和吃饭睡觉一样自然，简单。
忙碌的上班族却常常被肥胖包围困扰，工作压力大，容易导致暴饮暴食。生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿导致热量过剩，最头痛的是，根本就没时间来做减肥锻炼，早上想要多睡一会儿，晚上回家后筋疲力尽，更是无法做运动啦。
早餐前喝咖啡，
美国那什维尔州范德比尔德大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让你只吃以往食量的百分之七十五就感觉吃饱啦，并且还能将脂肪燃烧的速度加快百分之五。这要归功于咖啡中的一种产热物质黄鳔吟。他还可以为你的身体提供足够的热量。
早餐时补充钙质。
每天摄入600毫克剂量的钙质，【早餐和午餐各300毫克】可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多见去百分之二十二的体重。脂肪多见去百分之六十一，腹部脂肪多减去百分之八十一。
上卫生间之前喝一杯酸梅汁。
酸梅中富含花表素，这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素，喝一杯酸梅汁，你身体的清洁程序就能大大加速。肝脏也能将你体内那些可能引起肥胖的物质，肝脏也能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
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