生活中最便捷的“护心大法----让舌头在口腔里跳舞

                   

                                        生活中最便捷的“护心大法----让舌头在口腔里跳舞

         针对症状：胸痛、背部及肩胛间疼痛、两臂内侧疼痛、心律失常、气促。

        治病真法：

         1．做舌头保健操，每天1次。

         2．温水浴足后，点按神门穴、三阴交穴，各36次。

         3．心脏不好的人应该多吃红色食物，可以活血化淤。

        据《素问*灵兰秘典论》记载，黄帝和岐伯商讨和研究医学的时候，二人谈到了人体内“五脏”之一——心。．黄帝向手下的臣子岐伯提问题说：  “我想听听十二脏器之间的功能及相互关系，它们都有什么重要性呢?”岐伯头脑很灵活，又精通医术脉理，于是立即形象地回答说：  “心者，君主之官也，神明出焉。”意思就是说，  “五脏”之一的心，就像国家元首一样，可以主宰全身，还可以支配人的精神意识和思维活动。这样的比喻非常贴切，一语道破了心脏的重要性。

       有心才有生命，无它则无生命可言。但遗憾的是，心脏却有不少“天敌”。例如不健康的作息、无节制的饮食、忽然的悲喜情绪……都是我们的心腹之“患”。疾病就会在这样的过程中不知不觉地人侵我们的心脏。

       其实，在我们的日常生活中，有很多便捷的“护心大法”，心脏没毛病的时候也可以利用这些方法来养生，有病的时候可以利用它们来调养，加速恢复，只要掌握好了，人人都可以简单、便捷地捍卫自己的“心”。现在，我就给大家介绍一个超级简单保健功——只需动动舌头就可以操作，心脏不好的朋友应该多加练习。其方法如下：

       一、伸缩、摆动舌头

       坐在椅子上，先闭目养神几分钟，然后做伸缩舌头的运动，一伸一缩为1 次，共进行10次；做完后，再让你的舌头左右摆动起来，共进行10次。

       二、用舌头画圆

  用舌头在口腔中画圆，先按照顺时针方向画，再按照逆时针方向画，各进行10次。

        三、用舌头搅拌舌下唾液

         用舌头搅拌你舌下的唾液，然后徐徐将它咽下去，每天进行10次。或许有的人觉得这个动作很恶心，其实一点儿也不恶心。唾液是人体的宝贝，吞咽唾液也是古人留下来的长寿法宝，这种方法叫做“饵舌”。很多人感觉奇怪，吞咽舌下的唾液到底有什么保健功能呢?其实，在我们的舌下，有一个廉泉穴，它是津液外泌的通道，并与足少阴肾经相连。我们用舌头刺激舌下，即可加速津液的分泌，再吞下这种“宝贝”，不仅可以养心，还能养肾、促进消化，大家一定要重视这个动作。

        舌保健功的目的是通过舌对心的良性刺激，促进心脏功能保持良好状态。

        你可能会问，心脏不好练习舌头有什么用?中医认为，  “心开窍于舌”，我们心脑有病，最先都反映在舌头上，比如舌头不灵敏、舌根发麻等。因此，通过舌头保健操，可以良性刺激心脏，使其保持最佳的状态。

        此外，在保护心脏的时候，我们还应特别注意对心、脾、肝这三条经络和脏腑的养护，只有保持这三者的阴阳平衡，我们的气血运行才能通畅与润顺，心脏这个“国家元首”才能安然无恙。那么，具体该如何操作呢?

         首先，我们可以在每天晚上温水浴足后，点按两腕的神门穴。中医有“五脏有疾当取十二原”之说，意思就是说五脏生了病，应该用12正经的原穴来治，这个神门穴就是心经的原穴，所以它可以治疗一切心脏疾患，功效非常强大。神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，每只手各点按36次。

                                      

         神门穴属土，土又属脾；心属火，火生土。因此多按按神门穴，心脏会为脾脏多供应一些血液，一些脾脏不合引起的食积、厌食等症自然也就随之消除了。

         按完神门穴，再继续点按肝、脾、肾三经的交会穴——三阴交穴36次。三阴交穴位于你的小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约四横指宽的地方。这个穴位也不简单，可以调和我们的脏腑，还可以治疗与心脑血管有关的各种病症。

        养生秘诀一点通：     心脏不好的人平时应该多吃红色食物。根据五行理论，心属金，五色中的红色也属金，因此，山楂、桃、西红柿、红葡萄等都益于心脏病患者食用。此外，心脏不好的人还应每晚用60～70度的热水泡脚，保持双足温暖，可使全身血脉疏通，预防心绞痛的发生。但要注意洗脚、泡脚的时间不宜过长，一般不超过10分钟。