滋补保健类: 『黄豆豆浆』 『用料』黄豆70克 『功效』 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
『用料』 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克
『用料』黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克
『用料』 黄豆60克、枸杞10克 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时,备用; 『功效』 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 『红枣枸杞豆浆』 『用料』 黄豆45克、红枣15克、枸杞10克 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时; 『功效』 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
『用料』 红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时; 『功效』 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
『用料』花生30克、黄豆40克 『制法』 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时,备用; 『功效』 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
『用料』 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克 『制法』 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时; 『功效』 乌发养颜、解表清热、滋养健体。
『用料』 黄豆45克、绿豆30克、白糖50克 『制法』 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 『功效』 消暑止渴、清热败火。
『用料』 青豆40克、黄豆20克、绿豆15克 『制法』 1、将三豆浸泡6—16小时。 『功效』 清热解暑。
『用料』 红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克 『制法』 1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时; 『功效』 补气提神,消暑凉血。 『蜂蜜豆浆』 『用料』 黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。 『制法』 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 『功效』 滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。 健脑益智类: 『益智豆浆』 『用料』 黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时。 『核桃杏仁露』 『用料』 杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量。 『制法』 1、将杏仁、核桃装入杯体内按规定加入清。 『功效』 养颜益智。
『用料』 花生60克、清水适量。 『制法』 1、将花生浸泡6-12小时,备用。 『功效』 补脑、健身、益智。
『香蕉奶昔』 『用料』香蕉100克;鲜奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克;白糖适量。 『制法』香蕉去皮洗净切块一同放入杯体内加入鲜奶1升(1000毫升),启动“果蔬冷饮”功能键,做好后放入冰淇淋,即可。 『特点』香滑爽口,甜而不腻;营养丰富,富含维生素。 『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。
『用料』草莓100克;鲜奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克;白糖适量。 『制法』将草莓洗净切块一同放入杯体内加入鲜奶1升(1000毫升),启动“果蔬冷饮”功能键,做好后放入冰淇淋,即可。 『特点』色泽红润,口感冰爽,夏日食用,可解暑润肺。 『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。
『用料』橙子50克苹果100克;鲜奶1升(1000毫升)蜂蜜若干。 『制法』将香橙,苹果洗净切块一同放入放入杯体内加入鲜奶1升(1000毫升),启动“果蔬冷饮”功能键,做好后放入蜂蜜即可。 『特点』酸甜绵软,口感细滑。 『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。 营养米糊 1.黑芝麻糊 2.黑米芝麻糊 3.黑芝麻果仁粥 4.红与黑养生糊 5.黑豆芝麻蜜 6.乌金养生糊 7.美白抗皱糊 8.大米小米红枣糊 9.松子仁糊 10.核桃糊
『小豆腐』 『用料』豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等 『制法』用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下,打入鸡蛋,继续翻炒三五分钟,加入盐、味精等调味品即可。 『作用』含丰富的营养,常吃能健身补脑。
『用料』豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 『制法』将瘦肉和表菜切碎,和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和,调入食盐,做成丸子,入锅煮熟即可。 『作用』营养丰富全面,适于补虚。
『用料』 鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 『制法』 1、将豆渣装入盆中,打入鸡蛋,并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。
『用料』五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许 『制法』将五豆豆渣放入盆中,加入玉米面,搅拌均匀,捏成窝头,入锅蒸十分钟即可。 『特点』五豆窝头有丰富的营养,具有降脂补脑降压等多种作用,中老年人经常食用对保健养生大有益处。 |
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