主讲：灵子
专栏：情绪管理
栏目：心理先锋
本文来自心灵安全岛—80后心理咨询师名博
【情绪管理】专栏介绍：
快乐的时候，也许可以毫无顾忌的笑；悲伤的时候，可以无所顾忌的哭吗？
不管喜悦还是哀伤都是人与生俱来的情绪情感，都不是坏东西。情绪课堂，让我们更清楚情绪的真相，进而更恰当的掌握情绪控制的能力，伴随我们成长……
第九课正文：
波波很喜欢看电影，电影对于她而言是个收集生活灵感绝妙的一个方式。《玻璃樽》是她很喜欢的一部电影，那些玻璃樽让波波印象深刻，于是她有了两个情绪的玻璃樽，一个叫快乐，一个叫悲伤。
快乐比悲伤大也高，容量自然也比悲伤大很多，他是个绅士，不挑食，什么都喜欢吃；悲伤很纤细，容量相对也小很多，她是个骨感美女。它们都很美丽。
波波给快乐画了个笑脸^_^，给悲伤画上了哭脸%>_<%，它们看起来一样可爱。
"今天，我认识了新同事，他们看起来都很友好，开心！"投进了快乐。
"今天，我被领导表扬了，虽然口头一说，但是仍然很兴奋呀！"投进了快乐。
"明天，要去上海玩耶，好期待……"投进了快乐。
"男朋友跟我求婚了，虽然只是一枚普通的戒指，也不是在高雅的西餐厅，但我的幸福满满的！"投进了快乐。
"姐姐有宝宝了，我要升级当小姨啦，好感动哦~"投进了快乐。
……快乐每天吃的东西都好多，因为它们分布在生活中的各个角落，但它们需要发现的眼睛，每天努力去寻找，把每一点小小的快乐积攒下来，当有一天，你身心疲惫的时候，你会发现你有那么多的快乐可以补给力量。
波波的另一个情绪瓶子--悲伤，很纤细，她常常饿它肚子，波波常说她是个骨感美女，要控制体重，所以不能随便吃东西。
"今天，跟朋友小米不欢而散了，郁闷呀"波波拿着小纸条，"要投进悲伤的肚子吗？算了，明天打个电话给她，我们会和好如初的！"波波把纸条贴在悲伤的瓶口，第二天，果然冰释前嫌，纸条被揉掉了。
"外婆去世了，好难过。"波波，投进了小纸条，一连三天都很沉重，波波需要补给力量，她看着一条又一条自己的快乐，并且把和外婆相处的快乐一条一条的写下来，投进了快乐瓶中。(⊙v⊙)嗯！效果很不错，波波走出了悲痛。
悲伤被波波放到了外婆家门前的小溪里，看着它流向了远方。
每当想念外婆的时候，波波常常一条一条翻看和外婆在一起的快乐，她知道爱一直没有走远……
快乐需要储存，悲伤需要释放，它们是情绪的两个部分，缺一不可，它们都很美丽。你是否发现了它们的美丽？
给你的情绪找两个美丽的玻璃樽吧，储存你的快乐，释放你的悲伤，我知道，你能够面朝大海，春暖花开！
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情绪第八课，情绪安琪儿
本文作者介绍：
灵子：内向人，应用心理学专业毕业，专长是情绪情感类问题解决，对催眠疗法感兴趣，现从事儿童早期教育。
本栏目介绍：
心灵安全岛之心理先锋是心旅伴的原创文章，对热点问题发表心理角度的新锐点评，引领“简心灵主义”的健康心生活态度。
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