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晚上进食后多久才能够睡觉? - 精华知识 - 搜搜问问

2010-09-04  陈亚运0225
如果你怕发胖,喝一点酸奶,酸奶中的乳糖已经被乳酸菌消耗怠尽了,但是最好别喝乳酸饮料和果粒酸奶,因为乳酸饮料中的乳酸菌基本上已经全部死亡(高水分下的脱水和营养物质的缺少),对人体没有好处的,而果粒酸奶中大量的水果产生的酸度也将乳酸菌本身的蛋白析出!象蒙牛酸酸乳和伊利优酸乳等都属于乳酸饮料。喝原味酸奶,既能够享受牛奶的美味,而且糖份极低!但脂肪的含量可不是太低啊!!所以喝完酸奶应该补充一点蔬菜,比如菜花、黄瓜等,用其中的半胱氨基酸来中和牛奶中的脂肪! 
至于无搪或者脱脂的牛奶,本人建议还是少喝,现在国内的无糖奶大部分用的都是阿斯巴甜,俗称纽特健康糖,但究竟对人体有没有害处现在还无法断定,木糖醇对于血压和血黏稠度没有好处,安塞蜜就是糖精,害处大家都知道的!!
脱脂奶将脂肪脱去,但营养也跟着拖走了,70%的维生素和45的叶酸、胺酸都没有了,再加上现在国内大部分名牌奶为了保质更长,都采用超高温灭菌,这样的牛奶基本上已经没有营养了。
最后,我对您的建议就是:喝奶喝鲜奶,别喝常温奶,原味酸奶最好,含乳饮料垃圾!
PS:为什么说含乳饮料垃圾哪!!因为国家规定巴氏奶中不允许添加复原乳,就是奶粉,但常温奶和含乳饮料中允许,所以现在大部分牛奶生产厂家为了节约成本都添加奶粉,但一般当地知名乳品企业的瓶装酸奶中,因为抗生素的原因,大部分国产奶粉都达不到指标,所以只能用鲜奶或者是进口奶粉,这样的奶质量上比较有保证!!
在中华医药里看到,睡前3-4小时不要进主食,容易长脂肪,也容易导致得结石病。

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