|
第三步：全身按摩。 下一步教你给孩子做全身按摩，这是在孩子每天临睡前做的，不但能消除他全天的疲劳，疏通经络，最大的好处是利于他睡眠，这是帮助孩子身体康复很重要的一步。只要孩子睡眠质量好了，第二天他的精神就好，胃口就开，上课时注意力就会集中。睡眠不好的孩子，第二天的情绪就不稳定，上课时注意力就不会集中。 孩子临睡前，洗完澡或者用温水泡完脚后，让孩子平躺在床上，放松，开始按摩。 1、 2、 的反射区，如眼睛、耳朵、鼻子的反射区，所以每天刺激按摩5个脚趾，能放松紧张的大脑，缓解五官一天的疲劳，常年坚持，能起到预防近视的作用。 3、 的胃反射区按压30下，小肠的反射区按压30下，疏通胃肠的经络，使紧张、疲劳了一天的胃肠放松，增强胃肠的功能。而胃肠功能好的孩子不但吃饭香，而且大便正常，从而有利于及时排出身体内的毒素。还有当孩子的胃及肚子不舒服时，只要去按摩脚上的胃肠反射区几十下，就能暂时缓解因胃肠痉挛而引起的不适。 4、 下（10岁以内的孩子各做10下）。这时耳朵就应该发热了。耳朵发热后，头部及脸部也会有充血的感觉，这是因为按摩耳朵后能将血往头上引，也能起到提气的作用。同时，按摩耳朵不但能疏通耳部周围的经络，而且因肾开窍于耳，所以按摩耳朵也能给肾脏一个良性刺激、疏通经络。 5、 是最好的提气方法。孩子临睡前通过给他按摩耳朵、梳头顶，将血液引向头部，改善她脑部的血液循环，同时再配合按摩，放松紧张的大脑，这是改善睡眠的有效方法。 6、 下，再从其腋下至腰间往下顺10下。顺背、梳理腋下是非常舒服的一件事，能放松身体，缓解紧张的心情，让孩子全身放松，从而提高睡眠的质量。 7、 肠，疏通经络，促进胃肠的功能恢复。 8、 这套按摩做下来，虽然时间并不长，十几分钟就能结束，但长年坚持的话， 效果就非常明显了。按摩不但能疏通经络，促进血液循环，利于身体内毒素的排出，而且还能促进母子的感情，稳定孩子的情绪。 我对这位母亲说，前面教给你的三步曲，希望你能认真去做，扎四缝今天已扎过，下个月再扎一次，以后每年或几年扎一次都行。艾熏一周两次，半年后一周一次或身体有不舒服的时候随时熏。按摩每晚一次十几分钟。做到这些都并不难，难的是常年坚持。而这三点只是起到了疏通经络，祛除体内寒湿的作用，并不能补足身体内的气血，所以我还要详细地告诉你下一步怎样用食疗为孩子补足血液。 第四步：正确食疗补足血液。 不要小看吃饭，会吃的人健康长寿，不会吃的人多病短寿。因身体内的血液来源就是食物，食物质量差，血液质量就差；食物数量摄入得少，血液数量就少。因为全身各脏器的粮食就是血液，所以脏器功能的好坏，首先取决于血液的数量和质量。只要你每天认真地对待孩子进嘴的每一样食物，并保证食物的数量和质量，就能保证孩子身体内的血液总量不但充足而且质量好。 1、尽量吃干净卫生的食物，不吃或尽量少吃含添加剂、防腐剂的食品。 2、孩子不需要吃补品、营养品、维生素，更不需要吃海参、鱼翅、鲍鱼。千年传下来的米、面、鱼、肉、蛋、菜就是身体最需要的粮食，也是补气血最安全、最有效的食物。 3、一日三餐的食物尽量做到烂、软，少吃油炸难消化的食物。 4、孩子的一日三餐，主食一定要保证，饭菜的最佳比例是主食与菜1:1，菜中荤菜与蔬菜的比例也是1:1。 5、荤菜以牛肉为主，特别对发育期间的孩子来说，可以说牛肉是最好的食物。猪肉、鸡肉搭配着吃，夏天可以吃鸭肉，冬天一周吃1-2次的羊肉，海鱼一周吃1-2次，海虾一周吃1-2次，鸡蛋每天保证吃1-2个。 6、蔬菜以性平为主，夏天可以吃些性凉的蔬菜，但性寒的蔬菜如慈姑、空心菜、苦瓜、荸荠、海带、紫菜等暂时还是不要吃了。 7、如果能喝到安全、质量好的牛奶，每天可以喝1-2斤。如果喝不到质量好的牛奶，最好不喝。 8、豆浆可喝可不喝，如果要喝，在豆浆中再加几粒红枣效果会更好。 9、发育中的孩子，早餐一定要吃肉，不论是肉包子还是炖牛肉汤等等都行。早上的能量一定要够，才能保障孩子生长发育的需要，如果孩子只是喝稀饭、牛奶或吃馒头、面包的话，能量就太少，就不能满足孩子整个上午的体能消耗。 10、发育中的孩子晚上也要加餐。不论是一碗菜肉汤、一碗馄饨、还是一碗蒸鸡蛋等，总之不能让孩子饿着肚子睡觉。睡前吃的食物要烂、易消化的，在孩子睡前一小时加餐，利于睡眠。 11、喝水非常重要，尽量不喝饮料，只喝白开水。 12、零食一定要少吃，饿了吃鸡蛋、吃馒头也比吃污染严重的食品强。 13、水果一定要吃当季的长熟的水果。大寒的水果如柿子、柚子、香蕉、杨桃、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜还是尽量少吃，夏天可以适当地吃一些。 14、补气的山药、桂圆、荔枝、白果，身体虚弱、寒湿重的孩子尽量不吃。 15、豆类难消化，孩子胃肠的功能仍很虚弱时要尽量少吃，等身体强壮后可以吃。 16、各种菌类阴寒之气较重，身体虚弱的孩子尽量不吃。 17、冷饮尽量不吃，夏天天热时只能很少量地吃。 孩子的母亲说今后一定按我说的去做，我说，前面教你的三步曲都是为了配合第四步的食疗，扎四缝、按摩是为了疏通经络，从而将能量及时输送到全身。熏艾条能祛寒湿、暖肠胃，是为了促进胃肠的功能，利于食物的消化吸收，从而生成更多高质量的血液。你以后每天的生活重点就放在怎样给孩子改善伙食上，用心变换花样，烧出可口的饭菜，让孩子吃得多、吃得香，这是保证孩子身体能否强壮的关键。等孩子身体强壮一些后，就进入了第五步，锻炼身体。 |
|
|
转载
