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一说起气血一般人都觉得是很玄的东西儒医认为一个人健康的标准就是气血充沛人体的内脏器官就如同人一样吃得饱了干起活来才有劲而血就是内脏器官的“饭”
一、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的色彩俗语说“老树枯柴”其实指的就是眼白的色彩变得混浊、发黄有血丝这就表明你气血不足了眼睛随时都能睁得大大的说明气血充沛；反之眼袋很大、眼睛干涩、眼睑沉重都代表气血不足
2、看肤质肤质白里透着粉红有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充沛反之肤质粗拙没光泽发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况欠安、气血不足
3、看头发头发乌黑、浓密、和婉代表气血充沛头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足
4、看耳朵现在人的身体本质越来越差不信你去仔细看看现在人的耳朵小看上去越来越僵直、而且外形上看上去已有些变型就是孩子和年轻人都很少能瞥见圆润、肥大、丰满的大耳朵了而这些个大耳朵在老人那里却很多见这说明以前人的身体本质明显强于现代人
小孩儿看耳朵看形态大人除了形态就首要看后天的环境了首要看色泽、有无斑点、有无疼痛如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、丰满则代表气血充沛而暗淡、无光泽代表气血已经降落如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多它代表了人的肾脏功能开始衰竭你要注重了
5、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的代表人气血充沛如果手心偏热或者出汗或者手酷寒都是气血不足
六、看手指的手指头肚儿无论孩子照旧成人如果手指手指头肚儿扁平、薄弱或指尖细细的都代表气血不足而手指手指头肚儿丰满肉多有弹性则说明气血充沛
7、看青筋如果在成人的食指上瞥见青筋说明小时辰消化功能不好而且这种状态已一直延续到了成年后这类人体质弱气血两亏如果在小拇哥儿上瞥见青筋说明肾气不足
如果掌心下方接近腕横纹的处所纹路多、深就代表小时辰营养差体质弱气血不足成年后这类女性易患妇科疾病男性则易患前列腺肥大、痛风等症
八、看指甲上的半月形没事了环境下半月形应该是除了小拇哥儿都有大拇指上半月形应占指甲平面或物体表面的大的1/4~1/5其它食指、中指、无名指应不超过1/5
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内冷气重、循环功能差、气血不足以致血液到没完手指的末梢如果半月形过多、过大则易患甲亢、高血压等病
九、看手指甲上的纵纹只在成做事的人上出现小孩不会有的当成做事的人指甲上出现纵纹时一定要提高小心这说明身体气血两亏、出现了透支是肌体衰老的意味
十、看牙龈小孩儿隐晦首要是成人牙龈萎缩代表气血不足只要发现牙齿的缝隙变大了食物越来越容易塞在牙缝里就要注重了身体已在走下坡路衰老正在加快
来源(http://blog.sina.com.cn/s/blog_507d73df0100i4yl.html) - 怎样看血气不足和补血食疗_Jenny的两个宝贝_新浪博客
1一、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉呼吸均匀一觉睡到自然醒暗示气血很足；而入睡困难易惊易醒、夜尿多呼吸程度高或打呼噜的人都是血亏
12、看运动运动时如果出现胸闷、气短、委顿难以恢复的状况气血就不足而那些运动后精力充沛、满身轻松的人就大好
最快的补血要领是什么？
补血的要领是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血江米、白米做成的糊再加进已加工成糊状的红枣、核桃、落花生、莲子、桂圆、枸杞子等所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人多喝各种将肉烧得烂糊的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等多吃各种直接消化吸收的糊对于养生及疾病的治疗特别好
最好的补血食品是什么？
简单地说只要吃到肚子里能消化吸收的食物就是补血的所以补血的条件是胃、肠道消化吸收的能力就算吃的是粗衣粝食只要全数吸收照样补血而吃了高级的滋补品胃、肠道不消化依然什么用也没有
相对来说肉类、蛋类、鱼类这些个高质量的动物蛋白能明显地提高血液的质量更易使人抵当力强精力充沛
寒凉的食物是不是都不克不及吃？
其实不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对于身体孕育发生负面影响只要与人的体质、吃的季候相配搭能起到中和、平衡的作用就能够吃好比夏天人体大量出汗而适量吃些大寒的西瓜它能除燥热又能补充人体因出汗多而丢掉的水份、糖份这时的西瓜对于身体来讲就能起到协调、补血的作用而天冷时吃西瓜就易导致血亏
寒、热食物要配搭着吃好比吃大寒的螃蟹时一定要配上温热性质的新姜用姜去中和蟹的寒凉如许就不会对于身体有任何的伤害还利于蟹肉的消化、吸收
黑色食品就是补肾食品吗？
我们经常瞥见如许的宣传黑色食品补肾、补血如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、甘紫菜、乌骨鸡等其实其实不尽然温热是补、寒凉是泻黑米、乌骨鸡性温补血、补肾效果明显；黑芝麻性平、补肾、补肝润肠、养发；黑豆性平补肾、活血除毒；而黑木耳性凉海带、甘紫菜性寒夏天可以经常吃冬天尽量不要吃任何食物补照旧不补一定要看这个食物的属性性平、性温的食物一年四季对于身体都有补益的作用性凉、性寒的食物除了夏天之外其他季候尽量不要吃非要吃的话也要与温热的新姜辣椒、胡椒、花椒配在一起如许既能摄入这些个食物独有的营养素又不至于伤肾、伤胃
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中还有很多的补血方有乐趣的朋友可以按下面介绍的要领去做也可换换花样让家人更爱吃
红枣、桂圆、落花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品将它们互相配搭就成了大好的补血食疗方
红枣是补血最常用的食物生吃和泡酒喝的效果最好
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝可以治疗胃寒胃痛再放入桂圆就是补血、补气的茶了特别适合教师、业务员等使用嗓子频率较高的人如果再加之4～6粒的枸杞子还能治疗便秘但大便稀的人就不要加枸杞子了常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友肤质白净美容效果正确枸杞子不要放多几粒即可红枣和桂圆也就6~8粒就好了天天早上上班后给自己泡一杯不但补气血还能明目特别适合持久待在电脑前的工作狂们
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的由于外皮包裹住了枣子养料出不来而颠末炒制的红枣经开水一泡表皮都裂开了内里的养料才会慢慢地渗出来
红枣、落花生、桂圆再加之红糖加水在锅里慢慢地炖炖得烂烂的经常吃补血的效果大好
红枣、红豆、放入江米里一起熬粥红豆比力不容易烧烂可以先煮红豆红豆煮烂了再放入江米红枣一起烧也是一道补血的佳肴
女性身体属阴经例会气血不足体虚乏力尤其是经期那几天下面介绍一些女性调养气血的要领
一、多吃富含维生素
食物
研究发现维生素摄入不足特别是维生素B六、维生素B12缺乏容易出现愉快不安、头疼、性急躁、易激动
表现
适当在膳食中补充一定量
维生素有助于女性
精神调治
建议选择全麦面包、燕麦片粥、玉米饼等谷物橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素
2、多吃富含钙质
食物
钙有抑制脑神经愉快
作用当大脑中没有充沛
钙时就会情绪不安容易激动摄取富含钙质
食物使人情绪容易保持稳定同时钙质可坚忍牙齿及骨骼预防骨质疏松症
钙质食物首要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆成品
特别注重
是大豆中含有异黄酮是一品类似雌激素
物质除补钙外还可弥补女性雌激素
不足
建议天天喝500毫升豆浆或食用100克以上
豆成品对于机体分泌体系有良好
调治作用
3、多吃富含铁质
食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜爱吃糖果、糕点这种偏食习气造成铁摄入不足导致女性情绪急躁易怒
建议应适量食用一些含富厚铁质
动物性氨基酸食物如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等
4、多吃疏肝理气食物
从儒医角度来看要调治女性经前期及更年期
不良情绪多从疏肝健脾理气着手
日常可以或许疏肝健脾理气
食物有
玫瑰花有疏肝理气、宁心心神安定
功效泡茶时放几朵玫瑰花不但有顺内功效还很心旷神怡没有喝茶习气
女性可以单独泡玫瑰花喝或者将喷鼻气扑鼻
玫瑰花插在居室
插瓶里呼吸进花喷鼻也能顺气宁神;
茴喷鼻果实做药用名小茴喷鼻嫩叶可食用子和叶都有顺气作用用叶做菜馅或炒菜食用都可起到顺气健胃止痛
疗效;
柑桔不但滋味甜蜜还有行气宽胸之功除果肉外橘络也有一定
药用价值橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞
莲藕能通气还能健脾和胃养心心神安定亦属顺气佳品以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;
萝卜长于顺气健胃清热消痰以青萝卜疗效最佳红皮白心者次之如胃寒
女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
山楂擅长顺气活血、化食消积还可瘦身消脂无论生吃、熟吃、泡水各种食用法皆有效但食用要适量胃酸过多
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