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站立直,左腿抬起双手抱紧贴于胸前,身体尽量保持直立状态,不要摇晃。然后换右腿,该动作有一定的难度,能拉伸大腿肌肉线条,并带动小腿肌肉线条,每天坚持做,告别象腿指日可待!
来自: 小丑欢欢 > 《腿》
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