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胃部排毒一整天

 要宠的猫 2010-09-08

胃部排毒--腹式按摩

  最佳时间:7点~9

  此时胃经正在工作的黄金时间,在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能,为肠道的消化做好准备工作,减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上,以手心处按压肚脐,先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。然后在逆时针按压15次,每日坚持不但促进血液循环,疏通理气,而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激,不仅可以防止胃寒,更能促进消化,防止便秘,为身体排毒开出绿灯

脾脏排毒--“到为止

 最佳时间:9点~11

在你上午进入工作状态之时,脾经也开始走向旺季。脾脏主管食物的吸收、输送,如果其功能不良,则是毒素生长的最佳环境。为此,在上午9点到11点时,请按压位于经过脾经的大横穴就可以促进脾经的畅通,从而增加脾脏钝感力,增强营养吸收,加速毒素排泄。这个穴位很好找,以肚脐为起点绕腹部画圈,再以乳头为起点向下延伸,两条线的交叉点就为大横穴。请你在上午十分,不要忘记照顾它哦!

小肠排毒--饮品催化剂

最佳时间:13点~15

  午餐后的两个小时,是小肠经在值班,此时喝一杯酸奶,多摄取益生菌,促进小肠蠕动。不但防止午餐后缺乏运动而出现的小肚腩,更可促进肠道消化,代谢掉与健康无关的毒素物质。另外,还有一些保健饮品在在高丽参浓缩液中添加了寡果糖,补神益气,维持肠道健康环境,欢迎品尝!

肾脏排毒--双脚抓地

  最佳时间:17点~19

  当时钟转向17点时,你偷偷伸个懒,进入收工倒计时。而此时,肾经开始正是工作。采取点行动激发肾脏功能,消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。在办公桌下铺一大张报纸,偷偷脱下子,让脚面全部舒展与地面,然后向中间集中,呈双脚抓地状,持续5分钟,就可以刺激到肾经的穴位,加快其排毒的进程。

 

 最佳时间:19点~21

  在这个时段,你在干嘛?加班、宅在家里看电视?这些选择都不健康——根据一项科学研究表明,常做一些低强度的家务劳动,就可以有效改善心血管功能,有利于心脏排毒。这是由于家务劳动可以改善血脂,并降低甘油三酯和总胆固醇的含量,对血压和心率有不错的调节作用增进心脏和机体的新陈代谢,从而为心脏排毒。所以,这个时段,回归家庭做做家务是最好的选择。

最佳时间:1点~3

  此时,你应该深睡眠状态,无奈春节后的工作繁重,娱乐项目也很丰富,处处占用你的睡眠时间。那就试试来自印度的排毒手指操吧——双手大拇指、中指、无名指进行对抗按压,小指和食指尽量伸直。如果你是夜猫族,不妨在肝脏排毒的1点~3点坚持此项训练,就会促进肝脏有效排毒的功能。

  睡眠中的排毒法

  你觉得侧卧更有安全感,也很舒服,但却不利于身体排毒。平躺才是最佳姿势,它可以让身体内的各器官各就各位,不会相互排挤,这样更有助于它们的深度睡眠,集聚充分能量排除毒素。

 

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