男人舒缓精神疲惫的方法

皓月当空2010 2010-09-09

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男人舒缓精神疲惫的方法

作者：男性时尚健康网来源：本站原创点击数：更新时间：2009年07月11 【字体：大中小】

　　男人面对工作的压力，难免会有精神疲惫的时候，让男人在精神上快速舒缓一下，面对接下来的工作也是挺重要的，下面介绍几种方法希望能给予男性朋友帮助：
　　一、在工作中内向，害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己烦恼，压力及倒霉的事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静，独处，不爱社交的人缺乏这种舒缓压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
　　二、坐要有坐相，坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲惫。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
　　三、工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，去喝杯茶，换换脑筋，再接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数３下），然后呼出来（数６下）；或者翻翻体育其它杂志，上网娱乐一下，找人聊聊天，说不定灵感在不经意间就出来了。
　　四、打电话时站起来，站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精神两倍。
　　五、边淋浴边唱歌也是一种好的方法，淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你不用管。