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提神健脑手指操

2010-09-12  木容复苏
 提 神 健 脑 手 指 操

 

  左手受大脑右半球支配,右手受大脑左半球支配。那么,活动左手手指,就能刺激右侧大脑半球;活动右手手指,则能刺激左侧大脑半球。如果双手十指都活动,则整个大脑皮层就会活跃起来,起到健脑、醒脑、提神的作用。简单易行的手指操,就能起到这种作用。对于老年人而言,还能有预防老年性痴呆的效果。

      

                 

 

 1.运指:双手自然提于胸前,指尖相对。双手拇指屈曲,其余四指用力伸张;之后,食指屈曲,其余四肢用力伸张;中指屈曲,其余四肢用力伸张;无名指屈曲,其余四肢用力伸张;小指屈曲,其余四肢用力伸张,反复做9次。

 2.按指:双手指腹相对,用力点按,放开。反复做18次。

 3.夹指:以右手食指和中指家住左手拇指两侧,用力从指根拉到指尖;再以次伸拉其余四指。反复进行9次。左右手交替进行。

 4.揉指:用右手拇指、食指、中指,从指根到指尖,按揉左手五指。双手交替进行,共18次。

 5.双手小指相互勾起,用力伸拉18次。

 6.折指:两掌相对,十指交叉,一握一松9次。然后交叉的双手提制胸前,反转手掌向外伸展、放松,9次。

 7.击掌:双手掌相对,用力拍击36次。

 8.舒指:双手握拳、伸指,反复做36次。

   方法虽然简便,但只要坚持锻炼,持之以恒,必将受益匪浅。

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