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周末终于有时间好好调理下肌肤了，平时忙碌的生活通常都是粗糙的涂涂抹抹，每周好好把握这两天给肌肤充充电吧。
星期六 6:00AM-7:00AM 肌肤状况：导致淋巴循环缓慢，肤色黯淡，看起来酷似黄脸婆。 这样做：先用高机能化妆水配合化妆棉轻轻按摩。步骤是：额头从上至下，脸部从内至外，下巴到脸部要从下至上，颈部到胸部要从上至下。 小编说：洗脸时用冰冷的水，然后再用护肤品保养，就能发挥急救般的亮颜效果了。 7:00AM-8:00AM 肌肤状况：这个时间胃也开始了新一天的工作，为自己准备一顿排毒早餐，用“肠内”大清扫，换来清爽美妙的一天。 这样做：三餐以水果、蔬菜为主，让自己从内进行大扫除，除此之外，一定要喝足够的水以便加强体液循环，快速体内排毒。 小编说：多喝水可以保持体内水分。 8:00AM-11:00AM 肌肤状况：肌肤的机能运作达到高峰，组织抵抗力最强，承受力也最好，所以不如把泡澡挪到上午. 这样做：洗澡前腹式呼吸15分钟。专心冥想体内的血液和淋巴液快速流动，把毒素带出体外。在泡澡时将热毛巾敷在脸和脖子上，以促进排汗。洗完后，在修护型身体乳中加两滴柠檬精油，按淋巴液流动的方向做按摩，加速排毒。护理面部，只需涂一点保湿日霜即可，让肌肤在周末畅快呼吸。 小编说：味道会透过大脑传递紧张或放松的讯号。使用乳液时，不妨以指腹轻揉出味道来涂抹，强化嗅觉放松来加强美肤功效。
11:00AM-13:00:00PM 肌肤状况：中国文化特别重视午时，天地之气在这个时间段转换，由阳转阴。盛夏时节，身体在此时容易产生倦怠感，皮肤易出现小皱纹，即使15分钟的小憩也能使面部充分放松。 这样做：只要你不属于油饼脸，就可以用清水洗脸后直接敷睡眠面膜，安心睡个午觉。午间的小憩，可以让你立即获得健康透亮的肤色。 小编说：由于这个时段肌肤对含高效能保养品的吸收力较弱，所以一些单纯保湿的产品，才能使肌肤更有生气。 19:00PM-20:00PM 肌肤状况：人的体力和身体的适应能力，都在下午或接近黄昏时最佳。这时全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，所以锻炼、健身效果最好，还能让你一夜好眠。 这样做：饭后30分钟，以每小时4.8公里的速度散步60分钟，热量消耗最大。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉，还有很好的瘦身效果。 小编说：除了一般例行性的保养外，“排汗”也是不错的建议，排汗可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来。 22:00PM-5:00AM 肌肤状况：这个时间段是肌肤的黄金修复期，细胞生长和修复最旺盛，皮肤细胞分裂速度是平时的6倍以上。 这样做：洗脸后，为肌肤敷深层清洁面膜，不急着搽保养品，通常在10分钟左右，就能看到不少的油脂，此时再用清水清洁，然后用保湿水和乳液做简单的保湿程序。减轻毛孔负担，以便更好的排毒。 小编说：晚上8点后敷面膜效果最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤深层。
星期日 7:00AM-8:00AM 肌肤状况：经过一天的调整，早晨起床时，人体肌肤吸收营养的能力最强，此时一顿健康美味的早餐就为一天的变美工程打下了坚实的基础。 这样做：新的一天还是以一杯热豆浆或天然蔬果汁开始，鉴于周六的水果蔬菜排毒餐，今天的早餐，除了水果，还要加一点坚果、瘦肉、全麦面包或小米粥，让身体接受最天然营养的补给。 小编说：可以在周末两天时间里抽空喝点燕窝、木耳汤，补充动物性的胶原蛋白。 8:00AM-11:00AM 肌肤状况：趁着皮肤抵抗力最好的时候，为全身做焕肤，并为面部做个晨间三温暖，修复后的肌肤自然更透亮。 这样做：早餐后先冲澡，然后给身体做个天然去角质按摩，舒服又滋润。面部去角质，可以把柔和的去角质膏和洗面奶混合后，给面部做按摩。 小编说：洗澡时，会拿盐巴加蜂蜜或牛奶轻轻搓后背，偶而也会燕麦加牛奶或蛋清，天然保养品最安全。 11:00AM-12:00AM 肌肤状况：《黄帝内经》中记载，到中午11点，也就是午时，阳气到达顶峰转而往下走，这其实是身体在提醒我们，此时应该适当摄入食物，以培养初生的阴气，保证阴阳的正常交替。 这样做：中医认为五脏与五行、五味、五色是相生相克的联系，将不同颜色的食物与人体五脏六腑对应，能起到阴阳调和的作用。 小编说：午饭要吃好，也就是说要吃得丰富，瘦肉、蔬菜、海产品、豆类，都是很好的选。
16:00PM-18:00PM 肌肤状况：微循环增强，血液含氧量升高，心肺功能增强，胰腺分泌旺盛，此时做适当的运动，可以让血液流动更快，代谢速度自然加强。 这样做：躺在床上一边听音乐，一边把双腿架在墙上，可以加速血液循环，提高脑供血量。如果你会做倒立，此时倒立的效果也更好。 小编说：大家可以在此时敲打双臂的大肠经和腿部的胆经，每条经络敲打20次，帮助排出身体的废物，让身材更纤细，坚持一个月左右，就能看到效果。 19:00PM-20:00PM 肌肤状况：古书中说“胃不和则卧不安”。吃得太饱太腻，都会影响睡眠质量。所以延续美容餐的风格，继续以清淡为主。 这样做：好气色吃出来，枸杞、大枣、银耳、山药、薏米都是养颜高手，晚上不妨用它们做顿美餐，既能调节气色又能养胃。 小编说：要多吃红枣、枸杞子，这是因为红枣在中医中是性温味甘的药材，归脾胃经，能补中益气，对于容易血虚的女性还能养血安神，同时红枣富含维他命a、c，也符合西医营养学的美白效用。 21:00PM-23:00PM 肌肤状况：肌肤又进入黄金修复期，细胞生长和修复变得旺盛，皮肤细胞分裂速度是平时的6倍以上。 这样做：睡前保养，按照平时晚间护肤的程序即可，在清洁时，可以试一下日本最受欢迎的“搓泡沫”。方法很简单，就是把洗面品用洗脸小工具打出丰富的泡沫，然后用厚厚的泡沫按摩面部，按摩时你会感觉手按摩的不是脸，而是泡沫。按摩2分钟左右，冲洗掉就可以，你会明显感觉面部更透气。 小编说：为了解决黯沉，最好做足全套保养程序，洗完脸后马上敷脸，再用化妆棉湿敷化妆水安定清洁后的肌肤，接着是美白精华液或保湿精华液，再来是眼霜、保湿乳液或保湿凝胶，最后以晚霜收尾。 来源自：瑞丽女性网 |
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